用SMART大法定新年计划，你和孩子都需要

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俗话说好的开始是成功的一半，2016年马上就要过去了，你还记得去年这个时候你许下的愿望和做的计划吗？如果今年没有实现，那肯定是计划的打开方式的不对啦，一起来学习一下怎么制定高效的计划吧。

在中美加三地摸爬滚打长大的Deejo，今天就教大家一套非常实用高效的SMART大法，孩子和你都会用到哒。

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在美国，到了年底，大家都爱定几个New Year Resolution，就是新年愿望啦。

比如熬了八年老了二十岁即将轻松一下的奥巴马，2016年元旦致辞的时候，在聊了聊失业率、医保、石油啊什么的以后，是这么说的：

“……So my New Year’s resolution is to move forward on our unfinished business as much as I can. And I’ll be more frequently asking for your help. That’s what this American project is all about.”

▲我的新年愿望是继续奋勇前行，尽我所能完成未尽的事业。我需要大家的持续帮助，这是关系到所有美国人民的事业。

他未尽的事业现在交到了川普手上，这算是愿望实现了没？

他的目标太大。至于我们，就先陪孩子一起订几个小目标好啦，让小朋友们从小练习goal setting，并且坚持执行下去，是培养自控力，且伴随他们一生的好习惯。

有一个关于setting goals的研究，对哈佛大学MBA一个班的学生进行了提问：“你们对自己的未来有设定目标吗？”当时有：

• 3%的学生表示自己有目标，且有写下计划；

• 10%的学生说自己的目标都记在心里；

• 87%的学生表示自己没有目标。

十年后，再次对同一批学生进行追踪调研，结果让大家很震惊。

• 那10%有目标的学生比87%没有目标的学生，平均收入高出两倍；

• 更有趣的是，3%有目标有计划的学生，他们的平均收入是87%没有目标的学生的10倍。

所以，和孩子一起，goals 赶快set起来！当然，设置什么goals？别急，我们有SMART大法。

S 

Specific

笔者掐指一算，猜到孩子们希望在2017年取得更好的成绩。这个目标好棒，上进心杠杠滴。可是，这个目标过于广泛和开放了，难度大不说，还不好执行，很容易放弃。我们需要引导孩子，建立一个更加具体和清晰的目标。

比如孩子想提高英语口语水平，可以专注于这方面的训练。制定一个具体的目标，可操作，易达成。像我这样列一个口语提高小计划！

• Remember ten words every week.

• Read English books for 10 minutes before bed every night.

• Speak ten sentences in English everyday.

和孩子一起决定，挑一个，放在新年每一天的To Do List上，完成了就check一下，成就感满满！

M

Motivating

制定好的目标，孩子是兴奋、激动，还是？

其实从他们平时做这件事的效率上就能观察到了。如果孩子不喜欢自然科学，那我们就想想法子呗，看看能不能把目标和孩子感兴趣的事联系到一起。

打个比方，孩子长大想成为一名专业的运动员，那就可以这样引导孩子：在学校表现优异，不但能获得奖学金，而且能选择自己喜欢的专业，去理想的学校深造。换个思维方式，孩子是不是就兴趣来了？这下，要完成一个目标也不是什么难事儿。世上无难事，只怕有心人嘛！

所以，选单词还是绘本？如果不是英语，那是数学还是科学？

兴趣的驱动力最强，让孩子们自己选吧。

A

Attainable

在制定目标时，千万不要带着拔苗助长的心态哦。目标太高，做起来太难，容易打击孩子的积极性，一定要是孩子们跳一跳，可以够得着的。我们需要替孩子们拿捏一下。

如果非要他每天背50个单词，不背完不睡觉的话，只怕到时候你凶神恶煞，孩子痛哭流涕，然后拉你一起上《四大名助》。Goal setting就是要每天开开心心，有个小进步，太难而变成负担就违背了初衷。

R

Relevant

诶，我们还要确认下，这个目标是否有助于孩子的成长和进步吗？如果孩子的目标是每天都吃麦当劳，看三小时电视，妈妈们估计欲哭无泪。所以，还是要帮他们挑一挑，选个有益的吧。

T

Trackable

还有一点很重要，我们要确保在孩子朝目标迈进的过程中，每一次进步都可以被量化。让孩子从直观的数字上看到自己的进步，那一定信心倍增。当然啦，如果遇到了困难，那也没什么，正好可以作为孩子发现问题，调整方法的重要参考嘛！

举个例子，孩子说：“妈妈，我今年一定要好好学习自然科学，争取学期末考个好成绩。”

在家长的鼓励下，记录自己每次作业、测验的成绩，给自己正向的激励和信心，到了学期末，相信孩子也不会对成绩单表示惊讶了。

在前面提到的To Do List 就是其中一个好办法。那孩子们呢，看过的绘本都堆在一起，瞟一眼，多有成就感。而这么正向的反馈对他们也是很好的激励，更有可能坚持下去呢。想获取免费的To Do List模版吗？

关注“爸爸真棒”并回复关键词“新年计划”。

SMART怎么样？是不是已经跃跃欲试？其实，对于成长中的孩子们，衣食住行，学和玩，处处都有小目标。我们再来列几个：

Brushing teeth twice a day.

Putting toys away where they belong.

Eat a small plate of vegetables every day.

Go to bed before 9:00.

Drink one more glass of milk everyday.

Wear a seatbelt in a car.

......

对于我们自己，还有最重要的一条：

Be a resolution role model!

以身作则最重要！

孩子们都是从模仿大人开始的，要求孩子立目标，做计划，我们自己要先做到。2016年就要进入尾声了，不妨趁着这个时间节点，坐下来和孩子分享下我们自己的新年新计划。不管是想让自己吃得更健康，还是运动瘦身，都可以聊聊。接下来就是step by step，一步一步去执行了。

Deejo推荐大家这样做，主要出于两个目的。

• 第一，给孩子树立一个积极的榜样，你看老爸老妈都能做到，我一定行；

• 第二，也是更为重要的，是为了让孩子明白，我们做每一件事都是在朝一个最终目标迈进，每件事都有执行的目的。

这样孩子在制定自己的目标时，计划会写得更有调理，更具体。

我们也可以邀请孩子一起实现目标，相互鼓励，相互监督。比如'I’m going to drink more water this year, because water is good for me. Do you want to join me?”（我这一年计划要喝更多的水，因为水对健康有利，你要和我一起吗？）

那些以前光用决心没减掉的肥、没开始学的英语不重要，让我们在2017，和孩子一起，定下SMART的小目标，打印出来贴墙上，一天一天check，一点一点实现，踏实又朝气！

设置了new year resolution的2017会是什么样? 应该就是小猪佩奇里过新年时说的那样：

Peppa: This is going to be the best year ever!

Suzy: It already is!

参考来源：