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寒冷的冬季，花草树木凋玲，是万物闭藏的季节。冬季又是疾病高发季节。人们冬季如何防病养生呢？ 穴位按摩，是一种很好的防病养生方法，根据季节的不同可选择适合此时按摩的穴位。冬季属肾，肾主藏精， 肾为先天之本，生命之根。人体的能量和元气来源于肾。那么冬季的养生也应顺天应时养收藏。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影响其他脏腑的生理机能。因而，要想安然逾冬，养肾就显得格外重要。要想肾精充盛，肾气健旺，穴位按摩是一种有效的方法。 中医是从一个整体观念为指导思想，从而因时应地因人而异的辨证论治。比如因地环境对人体的影响。南方潮湿而寒冷，北方则干燥而寒凉，保健也要区别对待。 南方人以温阳化湿为养生的原则，冬季应按摩以下几个穴位：阴陵泉、关元、肾腧。通过按摩这些穴位，可温阳化湿，补肾固本。 北方的冬季还经常杂着一些燥气，所以既要温阳，还要注意防燥，适当地滋阴，适合按摩这几个穴位：关元、肾腧、太溪。每天按摩以上几个穴位，可除燥滋阴，补肾养元。
穴位指导： '关元穴'在小肚子上，肚脐眼往下三寸（每个穴位都是手指同身寸，用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴）。关元穴是人体功效最强大的补穴之一。此穴还因其强大的补益功效，而被称为“千年野山参”。人参已经很补了，野人参更是大补，而千年野山参是大补中的大补。所以，每天揉自己的关元穴，可以起到如下的美容强身效果。 '肾俞穴'在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经属：足太阳膀胱经。取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。 双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3-5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。 '阴陵泉”小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。按摩阴陵泉穴的作用与好处有清燥利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络 '太溪穴'即为肾经腧穴、位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。所以其作用是擅长于滋阴补肾、通调三焦，说白了就是一个大补穴，太溪是肾经的原穴，也就是说肾经的原气大会于此，是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方。每天在睡觉之前顺时针按摩太溪穴就可以大补肾阴，可滋阴补肾。 凡事贵在坚持。穴位按摩养生，同样如此，只有长期坚持，才能达到很好的防病养生功效。 敬天爱人菩提源，中医医学养生第一利众平台 如果您喜欢，您可以： |
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