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养生、养颜、抗衰老都可以通过按摩穴位的方式达成。每天只需几分钟，对白领来说是非常不错的选择。 一、三阴交穴
位置：如图所示 功效：补血养颜，紧致肌肉，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持 健康的肌肉状态。调理月经，改善皮肤。 按摩手法： 【按揉法】拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。 【叩击法】一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。 二、中府穴
位置：位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。 功效：可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛等症状。 按摩手法：用中指和无名指按压，稍微用点力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟，每天坚持1—5次。 三、肾俞穴
位置：如图所示 功效：缓解宫寒 按摩手法：第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热，然后双手搓双侧肾俞穴15分钟，然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。 四、肩井穴
位置：位于的肩膀之上，颈到肩端的中部位置。 功效：不仅可以提高性欲望，对肩周炎，眼睛疲劳也很有效。 |
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