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男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮。 肝净，皮肤都娇嫩了! 常言道：肝好，一切都好！ 肝不好，未老先倒！ 但是你的肝脏，还好吗？ 肝脏是最强大也是最累的器官 人们常说，“心肝宝贝”，可见肝脏对于人体健康非常重要。肝脏被誉为人体的“将军之官”，它在人体新陈代谢过程中起着非常重要的作用！ 肝脏算得上是内脏中的“劳模” 它不仅是体内最大的解毒器官，还承担着合成、分解和储存物质的工作，肩负着免疫和凝血功能。 肝脏掌管着糖，脂肪，蛋白质的解毒，代谢；负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化；人体血糖过低时，肝脏中储备的糖原会转化成葡萄糖；肝脏还负责分泌胆汁，促进脂肪的消化和吸收。 所以它是最易污染也是最易出现问题的的部位。 你中了哪些伤肝行为排行榜！ 肝脏没有痛感神经，无论它出了什么问题也没有明显症状，人们往往忽略它的健康状况，这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因！ 1、过度劳累或经常熬夜 或许听过“爆肝”这个词，常有些年轻人把“肝”当成动词用，形容熬夜干某件事（尤其是打游戏）。这类人懂得熬夜伤肝，但还不了解其严重性！ 晚上11点后，肝脏逐步进入排毒、修复时期。静卧会增加肝脏的血流量，帮助肝细胞获得更多的氧气和养分，有利于肝脏的修复；错过养肝血的最佳时间，易出现肝胆疾病。 2、易怒和抑郁 老百姓常用“肝火旺”形容一个人脾气大。 中医里讲“肝主情志”，坏情绪会影响肝脏功能。 大怒会严重影响肝脏功能，是养生最忌讳的情绪。心情压抑、郁闷引起肝气郁结，也会伤肝。 3、酗酒或醉酒 研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。 人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责，但它的能力是有限的。长期、大量饮酒，很容易超出肝脏的负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。 4、油腻饮食 吃太多薯条、薯片、汉堡、冰淇淋等高脂肪的食物会引发脂肪肝。 爱吃高脂肪食物。如果肝内脂肪占到5%以上，就是我们常说的脂肪肝。人体暂时无法用到的脂肪，会有一部分储存在肝脏；堆积的脂肪过多，会把肝细胞“围堵”起来，无法从血液中获得营养，最终缺血而死。 5、药物伤肝 解放军第302医院新药临床试验中心赵攀博士曾分析了我国7家三级医院的急性肝衰竭患者的临床资料发现：43.5%（77例）由药物引起。 国内最常见的伤肝用药行为是：同时吃多种感冒药（造成扑热息痛过量）、乱服中草药（过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方）、滥用抗生素。 无论是口服还是输液等用药方式，药物大多都会通过肝脏代谢，用药错误会直接给肝脏带来影响。 冬季养肝，相当于“养命” 如果你曾这样： 有以下1-2个的症状，说明你的肝已经亮起了“红灯”，就必须要开始调理了。 ⑴ 睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味 ⑵ 头发爱出油，面部油亮，长痘痘 ⑶ 食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄 ⑷ 小肚子胀气，腰部敖肉增加，虚胖浮肿 ⑸ 神经衰弱、记忆力下降，情绪不稳定，脾气大 ...... 不管是通过饮食，还是通过日常生活小习惯，养肝护肝都应当引起重视，更应讲究方法和原则。 一、冬季正是养护肝脏最佳时期。 中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴。秋冬季是自然界万物封藏的季节，而肝脏在五行属水，为阴藏，故自古就有'药食同源'的说法，食疗即可以用来预防，又经济实用。 '是药三分毒，药补不如食补，养肝不能乱吃药，最好通过饮食调节'！ 二、药补不如食补 现在环境'湿邪'横行，湿气与肝毒正联合侵蚀我们的身体！'肝'积累了如此多的毒素，排除'肝毒'，刻不容缓！ 可以说：养肝就是在养命。 如果不想生病，首先要保护好肝脏。 从这个意义上说，养生先要养肝， 养肝就是养命。 那么在日常的生活中，怎样才能有效地养肝护肝呢? 三、日常护理——五谷养肝 医大师按古方中的配方烹制的五谷养肝粥！ 其配方原理和材料如下 ：
这些谷类的功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾化水，活肝祛湿。适用于男女老少，各类人群。 关注重大疾病，提供最前沿健康养生资讯，更多精彩文章可关注微信公众号医互联（ehulian），医互联与您共同关爱家人！ |
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