冬吃萝卜夏吃姜，胜似医生开药方；常饮枸杞菊花茶，八旬眼睛赛童娃；常食绿叶菜、适当少用盐；适量低度酒、喝茶不抽烟；食物多样化、宜杂不宜偏！三餐讲均衡、粗细搭配全；脂肪莫过量?少糖勿贪甜；今年荀子明年竹、少年体壮老年福；吃药不忌咀、跑断大夫腿；进补如用兵、乱补会伤身；饭前必洗手、饭后要嗽口﹔予防肠胃病、饮食要干净；过饮过饱胃受不了；贪食贪睡添病减岁；每餐八成胞、到老肠胃好；早饭吃好、午饭吃胞、晚饭吃少、一生病不倒；饥了不暴食、渴了不狂饮；人要长寿安、要减夜来餐；一顿吃伤、十顿喝汤；不饮过夜茶、不喝过量酒；害眼洗洗脚、胜似吃付药；五谷杂粮壮身体、青菜萝卜保平安；少吃腥荤多吃素、省得医生开药铺；朝吃三片姜、胜似人参汤；一日吃三枣、一世不知老；早醒起床易中风，起前养神三分钟；要想人长寿，多吃青菜少吃肉；愁一愁白了头、笑一笑十年少；常洗衣服常洗澡、常晒被褥疾病少；指甲长剪，疾病不染；睡觉不蒙首、清晨郊外走；春捂秋冻、到老不生病；常常慢步走、活到九十九；日光不照临、大夫登上门；生命在于运动、勤则不衰、用则不退；人怕不勤、脑怕不用；一日多起舞、活到九十五；拍打足三里（膝下外侧三寸处），胜吃老母鸡；生气催人老、快乐度年少；食物不言、睡觉不语；迂事不脑、长生不老；晚吃萝卜早吃姜、不用医生开药方；若要小儿安、三分受饥寒；常叩齿、咽津，常弹耳、揉鼻，运眼晴、搓面部，常旋腹、伸腰、提肛，这些谚语切勿忘，食物相克要记牢：鸡肉与菊花茶同食会中毒；红薯与西红柿同食会吐、腹疼泻；醋与羊肉同食引发心脏病；吃菠菜喝牛奶引发痢疾；南瓜与羊肉同食导致胸膜炎、肺气肿；黑木耳与白萝卜同食导致皮炎、癣；黄瓜不能与花生同食；服vc同食虾等于食白砒；永保健康常予防。
劝君牢记养生言，一生多乐观；聪明储健康，糊涂积钱财；多学唯物辩证法，迂事能周旋；懒、餐、占、贪会变坏，人人见了都不爱；、艰苦勤俭人称赞，荣耻事非要慎辨；忠诚守信多交朋，增荣启后把好关；他人之过多宽容，自错自认快纠正；儿孙面前做榜样，不作虚假最坦然；践行群众路线，坚持科学来发展；走尽夕阳也心安；
卫超兴于８Ｏ年６月４日
