|
腰椎间盘突出症又称“髓核突出症”、“纤维环破裂症”，突出的椎间盘压迫神经根，使神经产生粘连，水肿变性，特别是以坐骨神经、马尾神经受累者见多。 首先，对于腰间盘突出，健气神健康管理专家提醒你： 1.积极采用正规治疗——确诊后不要跟着广告看病或找游医治疗，要慎重选择方法； 2.注意卧床休息——发病初期和治疗期，因为关节韧带比较松弛，炎症较重，休息不好可能加重病情，睡硬板床是最基本的治疗措施； 3.不要单纯依赖内服药或外服药——药物可以帮助消除炎症，减轻症状，但很难促进突出物变位。最好采取促使突出的椎间盘复位或移位的物理康复保健手段； 4.注意腰部保暖——由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部 比其他部位更容易受凉。受凉可导致腰肌纤维炎，椎间盘突出复发和神经根水肿； 5.节制剧烈运动——避免腰部长时间保持一个姿势、避免腰部损伤； 健气神健康管理专家针对预防和保健腰间盘突出的调理： 腰椎间盘突出症患者应保持正确的姿势，以减轻症状和稳定病情。并经常进行必要的功能锻炼，以增加腰椎活动度和脊柱的稳定性，有利于病情的康复。 1.仰卧位锻炼患者仰卧于床上，可选择性做双膝屈曲、仰抬骨盆、抱膝触胸、直腿抬高等功能锻炼。每种方法反复数十次。 2. 侧卧位抬腿锻炼患者健侧侧卧位，患侧腿伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。 3.压腿锻炼患者坐在床上，一侧膝关节微屈，另一侧下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一侧下肢，左右交替进行各十次。 4.倒退行走锻炼选择平整道路，腰部放松，做倒退行走锻炼，行走距离应根据体能循序渐进。倒退时应注意身后障碍物。 腰椎盘突出按摩手法 1.揉法。沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。 2.点按法。点按双侧腰肌，以改变腰肌紧张状态。 3.弹筋法。弹拨腰肌，以兴奋肌肉。恢复肌纤维组织弹性。 4.推法。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌 肉得以调整。 5.按揉法。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循 环，恢复麻木区的神经组织。 6.翻身仰卧，采用捏拿法。捏拿股四头肌，改善肌肉弹性，恢复肌张力。 7.点穴法。自腰部开始依次点按肾俞、环跳、承扶、殷门、风市、委中、阳陵泉、承山、昆仑、涌泉穴，以通经活络。改善神经传导，促进神经组织恢复。 8.推理法。沿大腿后侧顺行向下至跟腱进行推理，使下肢整体气血流通，肌肉舒展。 9.摇法。仰卧位屈膝屈髋后进行旋转摇运，以松解通利腰骶关节与椎间关节，调整关节内在平衡。 希望这个回答可以帮助到更多的腰椎间盘突出症的朋友！支持请点赞！ 更多养生健康调理方法，欢迎关注头条号：健气神。 |
|
|
