轻松愉悦却有效的饮食方法（适用于增肌和减脂）

当你踏入健身这道门时，在掌握了基本的训练方法的同时，更关键的是你要学会如何吃。“三分练七分吃”可见饮食对于一个健身爱好者来说甚至比训练更为重要。那么新手FitTimers想要学会如何控制自己的饮食，首当其中的便是学会计算热量。