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老年人还有一个非常重要的养生部分，就是要保证心情的愉悦，新鲜，愉悦，也是对于养生保健有非常重要的作用，那么怎么样在日常生活中希望能够让老人保持心情愉悦呢，今天给大家分享五个方法，请你一定要为你的长辈或父母收藏。 【1】适量运动 老人平时时间较多，适当的进行运动，可以分了他们的注意力，但是运动项目一定要慎重选择，可以选择一些比较舒缓的运动，以免伤到它们的关节和筋骨，比如说他们可以选择散步、慢跑、打太极拳、广场舞等等，也可以增强他们的人际关系，多和朋友们一起结伴运动也是比较好的。 【2】清淡饮食 老年人因为年纪渐长，所以他们的饮食要注意营养均衡，以清淡饮食为主，因为吃得太过油腻，大鱼大肉容易造成便秘的情况出现。而且在日常生活中或多或少都可能出现高血压，糖尿病，心脑血管疾病，所以可以多吃些蔬菜水果，有利于这些疾病的预防和保健。 【3】老有所为 老人可以多找一些事情来做，以增强自己的社会价值感和自信心，比如可以培养自己的兴趣爱好，也可以帮助孩子，带小孩等等，可以很好的实现老人的存在价值，以免生活空虚造成一些无所事事的寂寞感。 【4】常打电话与好友沟通 老人家可以约三五好友一起出游，或者是经常打电话沟通了解一下彼此的近况，沟通一下感情，这也是对于老人的心情愉悦有非常好的帮助的，如果老人自己长期一个人独处，经常会引起心情的抑郁，然后情绪得不到发泄，也容易有一些疾病出现。 【5】经常参加社交活动 老人可以经常参加社交活动，可以和朋友或其他人一起接触，然后有事可做可以多和别人沟通交流，让自己和别人有交集，也会使自己增长见闻。 以上就是和大家分享的老人保持心情愉悦的五个方法，大家可以分享给自己的父母，让自己的父母多转转走走，多运动起来，多和朋友沟通，这样才能有一个很好的心情。
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