全身肌肉训练计划来啦

九套完整肌肉健身计划套图，适合去健身房的小伙伴。包含了所有部位的常规训练方法以及两套代谢训练计划。有了这套图妈妈再也不用担心我训练缺少计划啦！

一、背部常规训练

二、肱二头肌常规训练

三、腹部常规训练

四、腹肌代谢性循环训练

五、肩部常规训练

六、肱三头肌常规训练

七、上下肢代谢性间歇训练

八、腿部常规训练

九、胸部常规训练

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