关注饭后好习惯，给健康加分...

关注食物中的营养固然重要，饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后行动，也可以为你的健康加分。

　　1烧烤后喝杯热梨汁
　　有研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在人体内的致癌物质可以大量排出；因此，对于吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。

　　2吃得太油腻，喝杯芹菜汁
　　糖分低、纤维素含量高的芹菜汁在吃过油腻食物后饮用，大有裨益。芹菜中的纤维素还可以带走部分脂肪。

　　3吃火锅后吃点酸奶
　　火锅温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃道粘膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可促进消化，有益肠道菌群。
　　4消化不良，来杯大麦茶或橘皮水
　　大麦中的尿囊素和橘皮水中的发挥油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

　　5吃方便面后吃水果
　　吃方便面后吃一点水果可以有效补偿维生素和矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

　　6吃蟹后，喝生姜红糖水
　　吃蟹后喝一杯温性的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病注意，生姜水可以喝，但不要加红糖。

　　7饭后吃个柿子，润肺止咳
　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。