养成3个习惯 让你延寿10年

人人都想要健康长寿，人们习惯于用各种药物或者食物进行养生，其实，只要养成以下3个习惯，就可以大大改善身体状况，让你延寿10年。

1.经常运动。俗话说得好，“人生在于运动”，适量的运动不但可以强健骨骼，还会促进骨骼生长。老年人适量做一些运动有利于锻炼骨骼和肌肉，比如散步、骑车，扫地浇花等家务也对身体有好处，这就是为什么有的人忙碌着反而身体好，一闲下来反而身体生病。

2.绿色生活。一是经常到绿色环境，比如花园、郊外走走，这些地方空气清新，对身体有利，二是多吃绿叶蔬菜，比如芹菜、油菜、菠菜、西兰花等。需要注意的是，烹饪时温度尽量不要太高，以清淡少油为主。

3.笑口常开。许多老年人整天为子女的生活发愁，对一些小事操心着急，不但解决不了问题，反而上海了自己的身体。可以平常多和朋友们聊些轻松愉快的高兴事，多听相声，多看喜剧幽默的影视剧，但也要注意尽量不要大笑，会引起血压飙升等。