【健康生活】身体的9大养生要穴，看图点穴，一看就会O(∩_∩)O~

中医认为，人体经脉上有361个穴位，如果再加上经脉之外的穴位，就有上千个。具体掌握这些知识，对普通人来说十分困难。根据权威中医的临床经验，人体最常用的9个养生要穴。这些穴位一用就灵，平时按揉几下，有助强身健体，祛病养生。

中脘 点穴养胃

急性胃刺痛可点按中脘穴，用手指按压10秒钟，松开再压，如此反复，三五分钟就可缓解症状。慢性胃不适可按揉中脘穴，用手掌轻柔，可促进消化。

合谷 清热止痛

合谷穴又称虎口，有风热感冒引起的头痛发烧、上火牙痛，吃药不能马上见效，可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。

肩井 解颈部僵硬

用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井同侧的胳膊，按压力度以感到舒服的微痛为佳。如果用吹风机暖风吹肩井穴，效果也不错。

委中 缓解腰背酸痛

长按委中穴可通畅腰背气血，按揉时力度以稍微酸痛为宜，一按一松为一次，一般连续按压20次左右即可。

关元 补肾固元

按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。按揉前先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴揉搓，由轻到重，直到感觉发热即可。

三阴交 滋阴养颜

女人经期前三天，每天按揉三阴交穴，坚持三个月，可缓解月经不调。痛经等问题。按揉时将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次一分钟左右。孕妇不宜按揉此穴。

内关 养护心脏

按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直向下按，每次三分钟左右，直到局部感到酸麻。另外，内关穴还是一个急救学位，病人突发心脏病时，先让其平躺，按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。

阳陵泉 舒筋活络

找此穴时要端坐不动，用手摸腿，膝关节外下方有一个突起的腓骨小头，腓骨小头前下方凹陷的地方就是阳陵泉。平时按揉此穴，再配合活动肩膀，可缓解肩周的疼痛。

凤池穴 明目醒脑

按揉风池穴和周围肌肉，可有效缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，一级长时间低头工作导致的颈椎疲劳。轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。