服叶酸 延缓脑衰老

早在2004年，我们在报纸上看到一篇文章，说如果你想远离痴呆，记忆清晰，应该经常适量补充叶酸。叶酸也叫维生素B9。在医学院校的药理教材中，目前仍被列入抗贫血类药。医学科学研究显示，50岁以上的中老年人适量补充叶酸有助于提高记忆力，延缓大脑功能的衰退。


　　我们夫妇俩都已85岁，退休前一直从事医学教育和临床工作。2004年前后，我们开始坚持每日早晚口服叶酸片，大约5个月后，发现记忆力有明显改善。过去对外拨打电话时，需要看两次号码才能把电话打出去，现在看一次就可以拨打出去。为了确认一下这种感觉，我们又特意找来别的手机号码试了一下，仍然如此。这下更坚定了我俩坚持吃叶酸的信心。但是，我们又害怕长期服用叶酸会有副作用。后来看到有文章介绍说，美国和加拿大已将叶酸作为食品添加剂加入日常食品中，我们的顾虑也消除了。

　　目前，我们头脑清晰，记忆力很好。与此同时，我们还将叶酸介绍给亲戚朋友。

　　他们服用后，记忆力也都有明显改善。尤其是我们的嫂子，服用叶酸前，记忆力严重衰退，常常在说话过程中，忘记自己在说什么，面部表情也很僵硬。她坚持服用叶酸一年后，我们再去看她，发现她记忆力明显改善，面部表情也恢复自然。还有一位我们过去的同事，年纪比我们小一些，服用叶酸前记忆衰退比较严重，服用叶酸大约半年后，症状缓解了许多。

　　有研究表明，人过了60岁，大脑就会以每年0.5%的速度萎缩，而脑萎缩会造成记忆力衰退，导致记忆退化。人体血液中高半胱氨酸的含量随年龄而增长，促使脑萎缩速度的加快。长期补充大于普通剂量的叶酸、维生素B6以及维生素B12，能控制人体血液中高半胱氨酸的水平，并使大脑萎缩速度平均降低30%～50%。