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神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
中医认为，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能，还能起到美容养生的作用。 搓手是一种非常简单易行的养生方法，只要手空闲下来，无论何时何地都能进行。下面我们来看看搓手的好处和几种搓手方法吧。
刺激穴位 劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。 防冻疮 气温低时人的血液轮回欠佳，一但空气温度低于10℃而又缺乏运动或有用的保暖办法时，很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、脸颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助磨擦生热来增长局部的温度;另外一方面还能增速血液轮回，从根本防止冻伤以及冻疮。 益智 搓手不仅能使手指更加灵活自若，并且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受前脑的指挥以及调节控制，所以搓手能巩固手、脑的反射，前脑也会越用越灵。 防伤风 时常搓手能促进血液轮回以及新陈代谢，预防伤风。双手大拇指的根部在医学上称之为"大鱼际"，是治疗呼吸道病症的有用部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液轮回，疏通经络，巩固面部"三角学部位"以及咽、鼻、喉，及上呼吸道抵御伤风病毒袭击的免疫能力。 防止手部肌肉萎缩 特别是对于中风偏瘫患者来说，经常手动或被动搓手，能够增加局部血液循环，防止手部肌肉萎缩，促进神经脉络的早日康复，改善手的功能。 延缓衰老 经常把手心手背分别对搓50下，可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 巩固动手能力 搓手运动不仅是五个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时介入，是一项复杂、精致的运动，可关连于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多个巨细关节的50多条肌肉。 减肥 每顿饭前用力捏压这两大抑郁食欲的部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制，进而达到减肥、控制体重的目的。这两大部位分别为:一个是手背中央，直径为3厘米左右的"胸腹区"部位;还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的"胃、脾、大肠区"部位。
方法一 最简单的方法，可以双手抱拳，从虎口接合捏紧，再移动双手转动，使转动过程中手的各部分互相摩擦。搓手的时间可长可短，只要两只手闲下来的时候就可以这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖烘烘的。 方法二 伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。 方法三 按摩手指。以转圈的方式，轻轻按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。提示:若使用按摩精油能让按摩更舒适，效果更佳。
按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。 方法五 活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。 方法六 揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。
手部有许多重要的穴位，按揉这些穴位，将产生事半功倍的效果。
据调查数据显示，60%以上的人群脾胃是不健康的，这个概率如此高与日常的生活习惯及饮食习惯有较大的关系。因为人们白天较忙，会把聚餐及娱乐的时间放在晚上，在晚上的时候暴饮暴食，也就是食用辛辣及高脂肪、高热量的食物。 想要自身的脾胃健康，除了吃药的方法之外，推荐大家可以时不时地揉搓手部一分钟，也就是揉搓手部的胃肠穴。 该穴位是诸多人没有听过的，其实位置非常好找，主要位于手心稍下方，手背的中部。揉搓该穴位时要多用点力，每次揉搓一分钟左右，一天可以进行多次，一般在7-10次之间都是可以的。 关冲穴--静心安神
该穴位的位置也很好找到，在手环指尺侧端，距指甲角0.1寸，只要每天对着该穴位揉搓一分钟左右就可以了。 神门穴--提神醒脑 该穴位有解乏、提神醒脑的功效，而且在任何时候都可以揉搓。该穴位的位置也非常好找，只要长时间对该穴位进行按摩，效果是相当不错的。该穴位主要在手腕和手掌的关节处，靠小指那一侧的腕横纹中，揉搓该穴位的力度也要用力点，揉搓的时间在一分钟左右，自身感觉到疲劳的时候都可以进行。
劳宫穴也是很多人没有听过的穴位，此穴位也在手部，很容易找到它的位置，它不但可以用手进行揉搓，而且还可以通过针灸或者其他方式进行该穴位的刺激，其疗效都是相当不错的。 不要小瞧这个穴位，其实它的功效诸多，如主治昏迷、晕厥、中暑、呕吐、心痛等，它的位置主要在手掌心，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。每天对该穴位进行揉按一分钟左右即可，如果想要延长时间也可以，最长时间最好在5分钟左右。
提醒大家，按摩前最好先洗手，再擦点护肤品，以起到润滑作用;按摩时力度宜稍轻，动作和缓;按摩后最好饮一两杯清水，促进新陈代谢。 来源丨中华养生网、三九养生堂 |
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搓手的8大好处
6种搓手妙方
方法四
手部穴位指引
胃肠穴--促进脾胃健康
如何静心安神是很多人想要知道的。推荐大家在晚上揉搓关冲穴，这样有助于自身的睡眠，对于经常头痛或者压力较大的人群非常的适合，因为该穴位具有安神的功效。
劳宫穴--功效诸多
除了单搓手以外，也可以借助木头滚轴、保健球等来刺激手掌穴位。按摩时力度宜稍轻，动作和缓。
