 李志刚教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿学专业博士研究生导师，博士后合作导师。 现担任中华中医药学会神志病分会副主任委员、中国针灸学会刺法灸法分会常务理事、国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人、国家自然科学基金委员会及教育部评审专家、国家自然科学基金重点项目和重大国际（地区）合作研究项目终审专家。多次受邀在北京卫视《养生堂》、中央电视台、中央人民广播电台等多家媒体做嘉宾或主讲人，出版《穴位养生方》、《向脾胃要健康》等多部热销书籍。 穴位档案 穴位名 睛明 功能 通络明目。主治目赤肿痛、流泪、视物不明、目眩、近视、夜盲、色盲等目疾，急性腰扭伤，坐骨神经痛，心悸等症。 用法 按摩，时长2-3分钟左右。  假性近视，轻度近视，通常由用眼过度、眼睛疲劳所致，都可以通过休息和治疗来使视力得到恢复。但是如果不加以治疗和预防就会发展为真性近视。 而按压睛明穴、光明穴，就可以达到很好的治疗和预防效果。这两个穴位顾名思义，具有使眼睛变得明亮的功效，是保护眼睛的天使。 为什么要坚持按压睛明穴和光明穴呢？ 因为睛明穴是防治近视眼的一个重要穴位，它是膀胱经上的一个要穴，是膀胱经上精血的一个输出处。中医常说：“目受血而能视”。当我们按压这个穴位的时候，就跟按压水泵一样把精血输注到眼睛处，眼睛受到精血滋养，自然能变得明亮清澈、视物无障碍了。所以，当我们眼睛稍感疲劳，我们就要立即按压这个穴位，给眼睛补充养分，使眼睛远离干涩和疲劳。而光明穴是足少阳胆经的络穴，具有清肝泻火明目的作用，所以缓解眼疾一般情况下睛明穴要配伍光明穴一起用。   那这两个穴位在哪呢？ 睛明穴位于目内眦角稍上方的凹陷处，光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。找到睛明穴和光明穴后，可以用食指或大拇指轻轻按压这两个穴，以感到轻微酸痛感为宜。当眼睛感到疲劳时，闭上眼睛，轻揉这两个穴各3-5分钟。以预防和治疗为目的的则早中晚各揉压这两个穴1次，每次各按压3-5分钟。  作为治疗眼疾的第一要穴，睛明穴对老人也颇有帮助。 我们知道老花眼是人体机能老化的一种自然现象，绝大多数人在四十岁以上就会出现“老花”的现象，看细小的事物要眯起眼睛才能勉强看清楚，要不然就得把书本、报纸拿得远才能看到字迹，不少老人都对此感到困扰。如果家里的老人也有这样的困扰，那不妨多揉压一下睛明穴。按压这个穴位能刺激膀胱经的气血，使眼睛受到更多血液的滋润，对视力的恢复具有一定的帮助。当然，人的视力一旦受损就不可能变得和原来一模一样。佩戴高度数老花镜的老人不可能因为揉压睛明穴，视力就变得跟二十岁的小伙子一样。但是，中年人长期坚持按压睛明穴，每天1-2次，每次3-5分钟能起到预防老花眼、推迟得老花眼年龄的效果。而已经患有老花眼的老人每天坚持按压睛明穴5-6分钟，分三次完成，则可起到减轻老花眼度数、预防老花眼度数加深的效果。 除此之外，家里有红眼病的患者也可以通过按压该穴来缓解痛苦。 在中医里，红眼病被称为“目赤肿痛”，患者的眼睛会变得又红又肿又痛，部分对着电脑的患者还会感到眼睛有烧灼感，以及出现怕光等现象。 像这种情况，除了到专业诊疗机构进行针灸治疗之外，轻度红眼病患者也可以通过桑叶蒸和按压睛明穴的方法来进行自我治疗。桑叶蒸是指将新鲜的桑叶洗净后煮沸5分钟，将煮沸的桑叶汁水放置在玻璃器皿里，然后取出硬纸板制圆锥状罩在玻璃器皿上面，最后在圆锥上端留出一只眼睛大的小洞用作蒸眼处。一切准备就绪后，微闭一只眼睛移至蒸眼处进行熏蒸。操作的过程中要注意蒸汽的温度，避免眼睛被灼伤。两只眼睛熏蒸完毕后，用桑叶水将手洗净再按压睛明穴3-5分钟。此法如果操作正确，坚持两周就能收获效果。 回过头来再来谈谈睛明穴，睛明穴还有一个非常重要的作用就是可以治疗急性腰痛、腰扭伤。一边按压睛明穴一边扭扭腰部，腰痛立刻就可以得到缓解。因为睛明穴是膀胱经的第一个穴位，膀胱经循行于腰背部，中医上有云“经络所过，主治所及”，所以按压睛明穴可以治疗腰背部上的疾病。 除此之外，睛明穴还能治疗功能性遗尿，也就是说没有器质性病变情况下的遗尿。比如孩子经常尿床，做妈妈的就可以给孩子经常按摩一下睛明穴，就可以起到缓解遗尿的作用。 图片来源于网络 作者｜北京中医药大学教授 李志刚 技术 ｜侯逸帆  
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