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泽正微学堂 2017丁酉年运气养生 吴少冲老师 讲述 2016.12.27 一、什么是运气养生 “运气”，是五运六气的简称。“五运”即天运，“六气”为地气。五运六气学说（运气学说）就是将五运（木、火、土、金、水）与六气（风、寒、暑、湿、燥、火）相配来解释自然界的气候变化，以及这种变化对宇宙万物尤其对人类的影响，最早出自《黄帝内经·素问》。运气学说是中医理论的核心。 “夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。人能应四时者，天地为之父母。”人生于天地之间，出生时就带着天地的属性和能量，唯有顺从自然的变化，做到“天人相应，与天地同气”，才能保持身心健康，运气自然也不会太差。张子和（金元四大中医名家之一）有云：“不诵十二经络，开口动手便错；不通五运六气，检尽方书何济？”作为一名中医，即使精通各种经方，如果不懂五运六气，就像无源之水，无本之木，无法从根本上解决问题。 吴医生擅长从五运六气入手，根据每个人的先天体质，进行整体调理。比如2016丙申年的特点是“岁水太过，寒气流行，邪害心火”，心脑血管疾病多发。吴医生不厌其烦地叮嘱患有心脑血管疾病或出生年尾数为3和6的朋友，今年一定要高度警惕中风、心梗的发作。有些朋友很重视，改变了不良的生活状态，并坚持食疗、艾灸等，安然度过了多事之秋；有的朋友却不以为然，觉得这些重疾与自己无关，继续熬夜、喝酒，结果突发心梗，英才早逝，令人呃腕叹息。 可见，如果对一年的大运有所了解，对养生会有很好的指导作用，甚至可以防患于未然，避免重大疾病的发生。 二、2017丁酉年养生总原则：养肝，润燥，健脾 天干为丁，丁壬合而化木，故大运为岁木不及；地支为酉，气为阳明燥金。从运气相合的角度看，因金克木，故气克运，气盛运衰，所以总体来说是木衰金旺。全年的气候特点是偏热偏燥，生气不足，草木不荣，肃杀之气亢盛。发病以燥热为主，全年易出现肝胆、脾胃和肺的问题，如咳嗽、咽肿、寒热发烧、小便不出、大便不畅、胸闷、疮疡、痤疮、痱子、右胁痛、肠鸣腹泻等。人的生发之气受到抑制，也容易抑郁和暴燥。 阳明燥金司天（上半年）：木不及的年份，燥气本来就盛；加上阳明燥金，两燥相并，木气更弱，不能克制脾土，肝木之子心火反救肝木。故上半年容易表现为口腔遗疡、易燥易怒，疮疡，痈痤等暑热病，以及腹泻、腹鸣、眼目昏昧、咽干等。宜散火润燥。 少阴君火在泉（下半年）：下半年气候热气过盛，多见目昏齿痛、眼肿、发热、腹胀、疮痈等症。宜清热祛湿。 （一）养肝 1.血瘀症 2017丁酉年为木不及，容易表现为肝郁型气滞血瘀。血瘀症在人群中占20-30%，如月经不调、小腹坠胀、不孕、静脉曲张、输卵管堵塞、心脑血管不通、甲亢等。 药用：通阳汤（通中焦）、化瘀汤（舒肝解郁）、扶阳汤（养血补肝肾，扶正气）；活血通脉的益母草，小茴香；补气的党参，向日葵；野生五味子、松花粉、九蒸九晒的何首乌。 2.慢性胆囊炎、胆结石 木不及的年份，胆囊炎和胆结石易发作。患有上述疾病的朋友，在2017年尤其要避免油腻、熬夜，少喝酒，可服用穿破石汤，化石汤，柠檬、苹果、生姜、杨桃、小金桔榨汁喝；或用薏米，茯苓、核桃仁、生姜、大枣煮水喝。 3.肝郁型失眠 小柴胡汤加减。艾灸太冲，阳陵泉，太溪，丘墟，三阴交。 肝胆功能不好的朋友在2017年更要避免熬夜，少吃油腻食物、花生、海鲜、菠菜、香蕉、肥肉、猪脚、豆腐、柿子；多食酸，如醋、柠檬、小金桔、杨桃、猕猴桃、山楂、乌梅、苹果汁。 （二）润燥 2017丁酉年金燥，易出现肺部的问题，如过敏性鼻炎、咽喉炎、皮肤敏感、湿疹、痔疮、肠癌等。患有上述疾病的朋友更要注意及时调养。可多食用十谷米加无花果、薏米、银耳；或五指毛桃、灵芝、百合、薏米合20克煲汤喝。 润燥食物：银耳、北沙参、百合、山药、秋梨膏、养元膏。 （三）健脾胃 健脾通阳膏、健脾固元养生粉、通阳汤、乌梅汤 2017年气运汤：草苁蓉茯苓百合汤；五指毛桃汤。 三、2017丁酉年六气养生 （一）初之气（1.21-3.20） 主气：厥阴风木。 客气：太阴湿土。 易患疾病：风不足，春行长夏令，就是说春生的阳气被湿气所遏，易患内热胀满、面目浮肿、嗜睡、鼻塞流涕、流鼻血、呕吐、小便黄赤甚至淋漓不畅等证。 养生原则：健脾、祛湿、养肝。 食疗：养肝茶、健脾固元养生粉（或健脾通阳膏）、十谷米、小米、山药、茯苓、党参、八珍粉、四物汤。 （二）二之气(3.21-5.20） 主气：少阴君火。 客气：少阳相火。 易发疾病：两火相合，火热偏盛，金被火克制，热病流行。易发流行性疾病，如出血热、猩红热、温热病等。尤其会有肺部感染、痔疮便血、咳嗽口渴、痢疾、出血等。 养生原则：清热、解毒、泻火、凉血 食疗：秋梨膏、养肝茶 药用：通阳汤加解毒散、麦冬、百合各10克；若火热过盛，可加蒲公英和鱼腥草；中成药抗病毒口服液、小柴胡颗粒。 （三）三之气(5.21-7.20） 主气：少阳相火。 客气：阳明燥金。 易发疾病：夏行秋令，燥气热气相互交合，凉燥伤表，火热内郁，易患寒热相杂的疾病，如感染、发热类疾病。 养生原则：润燥，平肝火，解郁火。 食疗：养肝茶、秋梨膏、北沙参、银耳、百合。 艾灸：太溪、足三里、涌泉，引火下行。 （四）四之气(7.21-9.20） 主气：太阴湿土。 客气：太阳寒水。 易患疾病：长夏行冬令，暑热被寒湿所郁，易患咽炎、痈肿、疮疡、疟疾、中风、风心病等。 养生原则：健脾祛湿。 食疗：十谷米、小米、赤小豆、薏米；健脾通阳膏（或健脾固元养生粉）；五指毛桃汤。 药用：霍香正气散，通阳汤 （五）五之气(9.21-11.20） 主气：阳明燥金。 客气：厥阴风木。 易患疾病：秋行春令，该收时反生长，秋温病多见。易患肺及大肠疾病，如感冒、气管炎、哮喘、肺肿瘤等。 养生原则：润燥 食疗：秋梨膏、养元膏、百合固金汤、五指毛桃汤或穿破石汤加百合、北沙参各20克，马蹄2两。 药用：桑菊饮、解毒散 （六）终之气(11.21-1.20） 主气：太阳寒水。 客气：少阴君火。 易患疾病：冬行夏令，阳气不藏，易发温病，如流感、发烧、喉炎、咽颊炎等。 养生原则：养肝、润肺、清心安神 食疗：养肝茶、养元膏、秋梨膏、莲子、百合、养心安神膏 药用：豆豉汤加减、通阳汤。 四、各种先天体质在2017丁酉年的调理原则 （一）出生年尾数为1 先天体质属于弱水型，水不生木。加上2017丁酉年木弱，要从补肾水和养肝木入手。如补肝益肾膏、草苁蓉汤、养肝茶、黑豆、黑木耳、黑芝麻、核桃仁、板栗、枸杞子等。 （二）出生年尾数为2 先天体质为岁木太过，木旺金弱，脾土受邪。2017丁酉年木弱金旺，阴阳相对平衡。总体养生原则是健脾养肝润肺。可服养肝茶、五指毛桃汤、健脾固元养生粉（或健脾通阳膏）、养元膏、十谷米、小米、山药、黄芪、党参。艾灸足三里、三阴交、肚脐、中脘。 （三）出生年尾数为3 先天体质为岁火不足。2017年三之气的火盛，对此种体质会好一些。养生原则是保持心情开朗、阳光，多到大自然中走一走，多晒太阳。重在养心健脾，多食小麦及红色食物，以及十谷米、小米、党参、黄芪等。可服用益气养血膏，养心安神膏、健脾通阳膏（或健脾固元养生粉）。艾灸肚脐、命门、至阳、足三里、外关。 （四）出生年尾数为4 先天体质为岁土太过，水不足。2017丁酉年以健脾祛湿养肾水为主。多食用小米、山药、莲子、百合、健脾固元养生粉（或健脾通阳膏）、五指毛桃汤、十谷米、补肝益肾膏、养元膏、黑豆、核桃仁、草苁蓉汤、枸杞子。艾灸太溪、涌泉、足三里、肚脐、关元。 （五）出生年尾数为5 先天体质为岁金不足。2017丁酉年金旺，所以阴阳相对平衡。总体养生原则是健脾润肺，宜用健脾通阳膏（健脾固元养生粉）、秋梨膏。 （六）出生年尾数为6 先天体质为岁水太过，岁火不及。2017丁酉年重在养心健脾，多食小麦或红色食物，以及十谷米、小米、党参、茯苓、益气养血膏、养心安神膏、健脾通阳膏（或健脾固元养生粉）。艾灸肚脐、命门、至阳、足三里、外关。 （七）出生年尾数为7 先天体质是木弱金旺。2017丁酉年木弱，重点是养肝木。预防肝胆疾病和眼病，如视力减退、急性结膜炎、青光眼、白内障等、风湿痛症、屈伸不利（肝主筋）、抑郁症。要保持心情舒畅，放开心胸，因为木的特点条达舒畅。少熬夜；少吃垃圾食品；少喝酒；少吃海鲜。可服养肝茶、补肝益肾膏、草苁蓉汤、黑豆、枸杞子、黑木耳、板栗、山药、黑芝麻。 （八）出生年尾数为8 先天体质是岁火太过，肺金受邪。2017丁酉年宜平心火，养肾水，润肺金。尤其是三之气(5.21-7.20）时要注意预防心脏方面的疾病，避免生气上火。可以服用莲子、百合、大枣、秋梨膏、养元膏、十谷米、草苁蓉汤。 （九）出生年尾数为9 先天体质是岁土不及，肺气弱。2017丁酉年的养生原则是健脾润肺，可服用草苁蓉汤、五指毛桃汤、十谷米、健脾固元养生粉（或健脾通阳膏）、益气养血膏。艾灸足三里、三阴交、肚脐、中脘。 （十）出生年尾数为0 先天体质为岁金太过。2017丁酉年金燥为主，故养生重点是润肺清燥，可服用秋梨膏、养元膏、白萝卜、北沙参、山药、银耳、百合。 泽正全体员工祝大家2017丁酉年吉祥如意，心安体健。
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