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今天，吴医生将为大家系统讲解木行养生的相关知识。分别从木对应的脏腑、木对应的节气、偏木系的人这三个角度进行解析。  肝为“魂之处，血之藏，筋之宗”，肝为刚脏，主动主升（木的特性），肝气升发。肝主疏泄，主藏血，在志为怒，在液为泪，在体合筋，其华在爪，在窍为目，与春气相通。 胆为“中正之官”主决断，贮藏和排泄胆汁。 五行生克 ◎水生木：肝胆功能不足要补肾，肾阳为一身阳气之根本，“胆”为初生之阳（解字“胆”=“月+日+一”，象征太阳初生）肾阳上升为胆。 ◎木克土：肝太旺会影响脾胃功能。 ◎金克木：肺金太强会抑制肝气升发导致肝气郁滞。 ◆饮食 酸入肝，养肝气常吃酸（春季不宜），如：猕猴桃，杨桃，柠檬，醋，山楂，西红柿等。青色对应木，一般绿色食物入肝。舒肝气食物：金桔，乌梅，龙眼，龙眼核，荔枝核，木香等。春易木旺，易怒，用五味子加菊花泡水，补肝。出生年尾数逢7可服养肝茶、逍遥丸、养肝丸、柴胡舒肝丸。  ◇起居 水生木，冬季和肾对应水，冬天积蓄足够能量春天才能顺利升发生长。每日23:00~1:00是胆经循行时间，1:00~3:00是肝经循行时间，保证高质量睡眠以养肝胆。 ◆情志 木喜条达恶抑郁，适当舒畅情志有益于肝气，怒气则伤肝。 ◇经络养生 点按保健穴位大敦穴，行间穴，太冲穴，三阴交，风市穴，敲打肝胆经。 三月养生重在阳。 ★宜常锻炼：敲打胆经、做经络操等； ☆饮食宜淡：利于阳气升发又清淡可口的食物，如五谷豆子类、新鲜蔬菜和野菜，不宜过多食酸； ★顺应气候：春捂秋冻，注意防寒保暖。  “春日宜省酸增甘，以养脾气。”因木克土，春季肝气旺，会影响到脾，所以易脾胃虚弱，故春季宜服健脾丸，饮食调养宜选辛、甘温之品，如春笋、韭菜、荠菜、十谷米等，少酸涩。另外宜用五指毛桃汤健脾化湿，行气化痰，舒筋活络。 春天肝旺，趁势养肝可避免暑期的阴虚。肝主疏泄气机。春季养肝，首先要注意调畅情志，即要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。如果思虑过度，忧愁不解，就会使体内气机升降失常，从而导致脏腑功能紊乱而发生疾病。春季心情舒畅，即是顺应肝的调达之性，才能达到祛病强身的保健目的。白日外出踏青，舒畅情志，夜里保证23:00~3：00的优质睡眠益于养血养肝“人卧则血归肝”，同时注意不过于劳累，最好是精神淡泊看些老庄的书籍。
春天肝阳上亢的人易头痛、眩晕，即 “春气者诸病在头”。饮食防治是，黑豆核桃仁各一两打豆浆吃。 伸懒腰时就是在拉人体的肝胆经。另外可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
语言 声为呼，单向性，节奏快，如弹指声。木行人总想掌控说话的主动权，所以多少会让听者有些不适。如撒切尔夫人，周立波，李敖等。 二官 肝，胆，分管谋略和决断。故平衡的木行人做事很有计划性和行动力，失衡时可能会变得没有目标，方向，没有进展，这是木行人最害怕的局面。 性格 木主仁,其性直,其情和。古人曰：仁慈敏厚，木成甲乙方，木盛则怀恻隐之心。善于隐忍，善良好施舍，质朴清高，善用谋略，勤于思辨，追求完美，事无巨细，稍不如意时，内心易产生压抑和郁闷之气。 外貌 脸长、身材四肢长、手指长，风姿美貌，仪表俊雅，气宇轩昂，面色清白，口尖发美。 长得丰姿秀丽，骨骼修长，手足细腻，口尖发美，面色青白，为人有博爱恻隐之心，慈祥恺悌之意，清高慷慨，质朴无伪。木多木旺的人，性格倔强。 个子瘦长,头发稀少,性格偏狭,嫉妒不仁。木气死绝之人则眉眼不正,项长喉结,肌肉干燥,为人鄙下吝啬。 木行人应学会“放权”，把事情分散一部分给别人做，要相信别人的能力，减少自己的劳累度。应经常使用推摩肝胆经法，坚持揉肚子法，导淤气下行，每天用好木梳梳头养生，喝蜂蜜和豆浆，以通乳腺、月经，抑制色斑和鱼尾纹的滋生。定期和朋友去爬山或郊游，练瑜伽，都是木形人理想的养生方法。 木弱者,喜东方。可从事木材,木器,家具,装潢,木成品,纸业,种植,养花,育树苗,敬神物品,香料,植物性素食品等经营和事业。  木形人易患颈椎病、腰肌劳损、神经衰弱、失眠、睡眠障碍、眼干涩、肝胆疾病、急躁易怒、不思饮食、眼病、胃病、乳房胀痛、乳腺增生、乳腺癌、月经不调、崩漏、经期流鼻血（倒经）、脸颊长色斑、眼角生鱼尾纹等病症。 宜食牛奶、豆类及其制品、花生、小米、胡萝卜、大白菜、芹菜、萝卜、萝卜叶、桔皮、桔饼、刀豆、刀豆壳、芥菜、莲藕、山楂、玫瑰花、茴香、金针菇、香蕉、无花果、乌鸡汤、排骨汤、南瓜、山药等。少吃芋头、核桃、狗肉、鲤鱼、辣椒等发性食物。       出生年尾数为2和7的小伙伴们有福啦！今天吴老师将针对性讲讲你们的养生调养思路。 木运太过之年，风气大盛，疏泄太过，在此年份作胎成长的人，因感天之风气太盛而致体质偏于肝气胜，风性动，气化生，故耗阴太过，阳气随风散而不固，故耗散阳气，形体偏瘦。 木气太旺，风气流行，脾土受邪。好动，善变，脾气比较大，如果过于收敛压抑自己，长期肝气被郁而病肝胆、脾胃。发生情志方面的疾病，肝胆的炎症，肝胆肿瘤，脾胃不适，眼疾、筋拘挛等。 小儿时期 多动，怕热，脾胃不好，可学习乐器多运动，吃清补脾胃的食物如：冬瓜、薏米、扁豆、山药等。比其他年的孩子易感红眼病，从平衡过亢的肝气入手调理。 木胜侮金，容易咳嗽、便秘，多吃甜味（补土）白色（补金）食物如百合银耳山药。 百合 银耳 OR 成人时期 ◇肝阴不足，肝阳上亢引起的疾病，如头昏、头痛。 ◇肝风动，容易引起的肢体振颤。 ◇肝血不足导致的眼睛干燥症状，视力早衰、高血压引起的视网膜病变等等。 ◇肝血虚引起的关节疼痛不利，麻木不仁等等。 ◇还有情志方面的忧郁症。 食物稍有不合适，容易腹痛腹胀，甚至呕吐。运气周期性危害和不利的季节、时间：年尾数2时，是主要诱发疾病年。 木的生气不足，则化气伸张（土不畏木），长气自然平静（木不生火），收气提早（金胜木），如此一来凉雨时降，草木晚荣，苍干凋落，物秀而实。因生气欠振，生化不鼓，在此年份胎孕出生的人，体质较差。木运不及应于人体的肝脏，故肝胆为五脏六腑中最弱。其气收敛，作用拘束，不得曲直伸展，在人体表现为筋络拘挛，运动障碍，或易于惊骇。 岁木不及，先天肝不足，逢春尤补肝木，可适当吃酸。 弱木人中越偏方脸型，身体高大的人，比较情绪化，脾气容易暴躁，身体也相对好些。这类人，往往内心希望值高于现实，因此，内心感到压抑、郁闷。好像一个木型人，性喜条达、伸张，喜欢无拘无束。但是从娘胎里一出来，就被一个金性的硬壳子给罩着，一伸出枝头，就会被砍伐，每每受到伤痛。因此，（瓜子脸）男性多性格懦弱，女性好幻想，人生总觉得不如意，但是又冲不破那个“金壳子”。因此，这类人患病，多是从肝郁开始的，治疗也要先解开心结。他（她）们多是非常脆弱和善良的，由于体质不好，心又好强，所以容易突然过劳而死亡，或罹患癌症尤其是肝癌。 肝胆病、眼病。眼病，主要以视力减退，眼睛干涩，结膜反复感染，视网膜病变等。 ●筋腱拘挛、痛症。临床上最多见的就是痛症，以游走性的关节疼痛和屈伸不利为特点。 ○忧郁症。情绪易波动，失眠，于是服用抗忧郁的药物、安眠药等，加速肝脏的损害。临床上各种忧郁症都有，女性还多了产后忧郁症；更年期忧郁症等。 ●脾胃、肺系病。脾胃不适也较常见，这类人群如果出现脸色不好，就应该及时检查。由于木、土之争，也是糖尿病的高发人群。肺系疾病也会找到他（她）们，如慢性咳嗽、鼻炎、咽喉炎，皮肤敏感或皮肤病，大肠的病变等。 调养 出生年尾数逢7，岁木不及，先天肝木不足，要多吃养肝的食物，像乌梅，猕猴桃，柠檬，苹果醋，五味子，木瓜等。 肝气不足的孩子比较容易郁闷忧郁。自闭症的小孩子，很多都是木不及。木不及的孩子容易抑郁，受不得委屈，容易有自闭的倾向。肝经的疾病很少用大补的药，都是清补，可以用五行养肝茶，五指毛桃汤或者黑豆，木瓜，茵陈鸡骨草五叶神汤等这类的药膳。 【五行养肝茶】 泽正最新出品的【五行养肝茶】由野生花草、山参叶、沙棘叶等组成，有清肝利胆、健脾祛湿、排毒养颜之功效，适宜各种人群。平时用开水冲泡饮用即可。 【五指毛桃汤】 泽正【五指毛桃汤】由野生五指毛桃、百合、莲子等组成，有健脾益气、理中化湿提高免疫力等功效，尤其适于阳虚、气虚体质之人。乃日常强身之药膳。 颜色上可以用蓝色，绿色，青色，黑色的服饰。西方讲颜色疗法，有些孩子容易抑郁，在家里多布置一点木质家具，还有绿色和蓝色的窗帘和布艺，可以缓解心情、调节抑郁情绪。 经络穴位疗法选用补肾水的太溪、涌泉穴和疏肝的穴位三阴交、太冲等。每天做自然养生经络操或瑜珈、八段锦、易筋经，或慢跑。 忌郁闷、生气。越生气，肝经就越容易受损，肝血不足的情况会雪上加霜。 多到大自然走走，回归大自然，保持心情舒畅平和是养肝的秘诀！ 先后就读于广州中医药大学、广西中医药大学，中医及中西医临床专业。 出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。后拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。 目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医结石病与妇科不孕证的调养。 |
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