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劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．调理方法：饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳... 皮肤干燥、面色枯黄、长斑长痘、细纹滋生，老得快， 这是气血不足，保养不好，不仅会成为黄脸婆，还会生病，影响健康呢。 这个时候千万要沉住气，不可乱投医。 尤其是听信一些一星期、快速祛斑、祛痘法，那些都是含有激素或是致癌物质铅的成分，美白效果很快，但是也很伤身体，扰乱内分泌，搞不好可要毁容了。 既然是我们的身体出了问题，这就需要我们采用中医疗法，内调才能外养，身体健康了，气色自然会好，皮肤也不会差。 气血不足的原因： 1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤。 2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间． 3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻． 4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气． 调理方法： 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。 女人需要保养，就像花儿需要有机液体肥一样，它能使花儿得到全面而均衡的营养，同时具有松土保肥的能力，添加的各种微生物菌能有效分解土壤中的有益及有害菌，疏通植物的养分运输通道，还能参与植物的光合作用，从而达到植物、土壤环境的平衡。 女人只有保证足够的睡眠和全面的营养，及时锻炼疏通筋骨与内在环境，排出毒素，才能达到内调外养，使皮肤光滑紧致，晶莹剔透。 |
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