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酸菜鱼这么煮,健康营养有颜值!全家人吃了赞不绝口!

 小李EA 2016-12-31

传说酸菜鱼始于重庆江津的江村渔船。据传,渔夫将捕获的大鱼卖钱,往往将卖剩的小鱼与江边的农家换酸菜吃,渔夫将酸菜和鲜鱼一锅煮汤,想不到这汤的味道还真有些鲜美,于是一些鸡毛小店便将其移植,供应南往北来的食客。酸菜鱼流行于90年代初,在大大小小的餐馆都有其一席之地,重庆的厨师们又把它推向祖国的大江南北,酸菜鱼是重庆菜的开始先锋之一。 酸菜鱼肉质细嫩,汤酸香鲜美,微辣不腻,鱼片嫩黄爽滑。家里如果没有酸菜也不怕,现在市面上都有做酸菜鱼的酸菜包卖,很方便,照样鲜美之极。此篇文章步骤繁多但是做起来并不麻烦,小编只是为了尽量写的详细以便更多人能学会。

【用料】

花鲢鱼一条,约三斤左右大小(很多朋友在问做酸菜鱼用哪种鱼最好吃?其实是要根据你个人的口味来定了,一般采用草鱼,鲤鱼和黑鱼三种来做。 一般来说酸菜鱼适宜用刺少肉嫩的淡水鱼制作,但是具体到做酸菜鱼用哪种鱼口感最好就是见仁见智了。这里我用的是花鲢鱼,不要问我为什么,因为冰箱里只有它);

老坛酸菜250g、蒜瓣2个,姜少许、芡粉适量、花椒20颗、葱花少许、猪油1汤匙、料酒1茶匙、食盐适量;

【步骤】

1、做好酸菜鱼的一个重要环节就是切鱼片,去鳞洗净,将鱼平放在砧板上,剁去鱼头,然后刀紧贴鱼骨横向平切,取下整块鱼肉;

2、然后将取下的鱼肉鱼皮向下平放砧板上,切掉鱼鳍,鱼骨,刀斜着切片,将鱼肉切成厚约3毫米左右的鱼片即可;

3、将鱼片放入碗中,撒少许食盐,适量芡粉,放料酒,搅拌均匀,腌上十五分钟;

4、将洗净的酸菜切片,酸菜鱼好吃与否,酸菜品质非常重要,重庆老坛酸菜本身带有姜和辣椒的味道,是最佳选择;

5、取猪油放锅中烧热融化,加入花椒爆香,再下姜片和蒜片爆炒片刻,倒入酸菜,翻炒;

6、等炒至锅中酸菜的香气冒出,倒水,加适量盐,盖上锅盖熬煮;

7、待水煮沸后,将鱼片一片片放入酸菜汤中,等汤再沸腾后煮两三分钟就可以光火出锅了;

8、最后撒上少许葱花,一份鲜爽的酸菜鱼就完成了。

暖心小贴士:

1、鱼片易碎,所以将鱼片放入汤中时要小心一些,用筷子轻轻拨散,不要用力翻炒,这个菜的整个过程都是大火,尤其是下鱼片的时候,一定要大火、快速煮到鱼片变色即可,否则鱼片容易煮老。

2、不吃辣的可以不放泡椒和干辣椒,味道也很鲜美;

3、鱼一定要新鲜活鱼,时间不要放久了,这样鱼肉才嫩好吃;

4、这道菜我没有再放盐,因为酸菜非常的咸,你可以和自己买的酸菜味道自行调整,不够味自己再加盐。

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