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1、睡覺前先喝水再練平甩功後再喝溫開水，早上起來有助於排便，不容易便秘。練功後會便秘是水分的問題。還有平常吃東西一定要注意水分的補充。 2、靜坐時呼吸不了解的師兄師姐就保持自然呼吸，懂得呼吸的師兄師姐注意呼吸的節奏就可以了。 3、練習平甩功排毒的這段期間注意喝水，食物吃清淡。徘毒時心情要保持喜悅。不要吃刺激性的食物。如辣椒，蒜頭，以及燒開烤類油炸類食物。耳朵會癢是通氣與排毒，這跟通腎臟有關。 4、如果练平甩功膝盖会痛应注意往下蹲是否蹲一下弹两下。蹲的时候尽量保持轻松，往上弹的时候不要用力。輕輕的蹲，氣血容易到腳底末梢，因為輕與放鬆氣血易回流到臟腑，幫助臟腑的修補。 5、平甩功練習時不要用力。以輕鬆為主。 6、練功見好就收，見不好更要收。意思是不要練過頭。 7、每天練習多久都沒關係（重症除外），要注意喝水，練功後要注意放鬆。 8、每日要動靜兼修，內外兼養。 9、練功排毒反映反覆是正常，人的體內是排除後就會修補，如果都是排出身體會出現狀況。這才是不正常。身體的反應要用喜悅的心情去接受，好的時候加油，不好的時候堅持。 10、靜坐時可以喝點溫開水。靜坐後雙腳動一動後再起身，喝水。靜坐，從坐開始，坐多久算多久。不要以時間長短為主。動功與靜功就是陰陽協調。可以動，但是不只要一直動。 11、靜坐最好是散盤，不用單盤，不用雙盤。靜坐儒家、道家、佛家都有，靜坐的方式有很多種，最好的做法是方便坐。即散盤。我們的靜坐是雙手放在膝蓋上。 12、知止。才會止住妄念。知止就是明白這件事，分辨是不是可以做，可以做就是好事堅持，不可以做就是知止，不可以做。這樣就不會有妄念。所有的念頭都可以想，但是要找到他的來龍去脈。一個念頭出來要把他的前因過程，最後，結果瀏覽一次。有中斷再從頭開始。把他弄個明明白白，清清楚楚你就知道了。這就是斷妄念最好的心法。只要生活就會有，只是平常是不是掌握住（知止）。 13、減肥很簡單。只要睡覺前練平甩功40分鐘後靜站放鬆再喝溫開水。練功後禁止吃任何食物。很快的時間就會見效。 14、睡眠是以深沈的睡眠為主，不是以睡覺的時間長為主。練平甩功後靜坐睡覺，睡眠的時間長短與是否淺眠都無所謂。 15、開心就好，不要入魔。所謂的入魔就是有貪、嗔、痴、慢疑。 16、練功不分信教，身體健康最重要。 17、做夢來自於思維太多。練功靜坐就會改善，而且做夢還是好的。 （本文源自微信“曙光”答疑，由平甩健康整理汇编） |
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