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雾霾中藏有众多“隐形杀手”：二氧化硫、氮氧化物、多环芳径、重金属汞、镉以及类金属砷等。这些物质可跟随细颗粒物PM2.5进入人体，危害极大。 PM2.5入侵人体走势图 成人 鼻腔里的鼻毛和鼻涕能挡住外来异物，90%直径大于10微米的颗粒物都会被KILL。但我们都是小身材，轻松过关。 宝宝 吼吼，宝宝的鼻毛还没长，那些大家伙也能跟随我们一起闯入下一关。 成人 咽喉是PM10的终点站，一旦被黏液粘住，就被吐痰OUT。但我们体态轻盈，依旧轻松过关。 宝宝 吼吼，宝宝根本就不会吐痰好么？能咳掉点大颗粒就不错了好么？ 成人 我们一路飞奔，一路跟白细胞、淋巴细胞等交手混战，人类因此引发各类炎症。 宝宝
成人 肺里的巨噬细胞专门吞噬异物，是最可怕的敌人——但我们有难以分解的内核、重金属的毒素，巨噬细胞也难以消化。 宝宝 宝宝的肺尚未发育完全，肺泡数目又少，我们更容易挡住肺泡，引发肺部感染。 宝宝出生时肺泡较少，但会随着年龄增长而渐渐增加，约在8岁时达到成人数量，约为3亿个。然而，80个Pm2.5微粒就可以堵死一个肺泡，我们生活的环境Pm2.5平均是1155单位，也就是一年堵死三千万个肺泡！十分之一个肺废了！ 宝宝对各类颗粒物的抵御能力明显弱于成人。如果长期处于雾霾之中，宝宝的中枢神经将发生病变，引起肺水肿或慢性支气管炎，严重时可导致肺气肿及肺癌等病症。 雾霾天就尽情地“宅”吧！当然，宅也得宅得有技术：一直紧闭门窗不通风的话会闷死的，可选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气。 宝宝鼻腔的过滤能力很弱，戴口罩等于多一层防护。但选择口罩时要考虑： （1）阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物； （2）能与人脸密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入； （3）呼吸阻力小、轻，佩戴舒适。 哪怕是冬季，宝宝的手和脸也常常是暴露在空气中的，与有害颗粒亲密接触的，所以外出进门后，请先洗手洗脸！ 晚上别再追剧了，陪娃一起早早睡觉。充足的睡眠可以提高人体免疫力，更好地对抗雾霾。 健康美丽喝啥哟？水，生命之源。多喝多尿，加快体内水分的更新，顺便帮娃养成健康的生活习惯。
对于舌尖上的中国……人来说，这条建议值得认真看。话说清肺食物多是素食，既能增强肺的自我清洁能力，又不用担心吃太多长肉肉哦。 萝卜 大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效就在于可以帮助大肠排泄宿便。 木耳 富含植物胶原成分，具有较强的吸附作用，可将呼吸到人体内的污染物集中吸附并排出体外，净肠胃、养肺气、清肺管。 蘑菇 在干燥的情况下，肺部容易积累毒素，而蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。 莲藕 熟莲藕可以补心生血，健胃开脾；莲藕汤可利小便，清热润肺。 山药 含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，能补脾养胃、补肺益肾。 银耳 性温润，有益气清肠的作用，比雪梨更适合体寒或肠胃差的人。
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