要好孕，这些杀精食物最好少吃哦！

V信：yo6027273丨原名：二胎备孕生儿子/孕育无小事，今年头等大事生个boy或者girl优生优育备孕男孩男宝\备孕生儿子\二胎备男/科学备孕生儿/

        男士精子质量是孕育中重要的一环，优秀的小精子才能孕育健康优秀的宝宝，但是很多男士朋友因为日常生活中不注意一些小细节，让小精子很受伤，出现精子质量差的情况。那么，到底日常该怎么养护小精子呢？我们今天就来聊一聊。

        先了解那些伤害小精子的食物，这些最好要少吃哦！

1、吸烟喝酒

        可能你会说，烟酒不算食物吧，但是毕竟也是入口的东西就一起说了。我们不断的提醒备孕男士一定要戒烟戒酒，但是很多人会心存侥幸心理，谁谁谁也没戒烟戒酒也一样生宝宝很棒，但是，这样的想法真的不可以有！有抽烟喝酒习惯的男士朋友，会直接影响到精子质量的，这一点请备孕的男士朋友一定要明确！

2、油炸、烧烤

        相对来说，冬天烧烤的还少一些，但是油炸食物真的是有人天生就爱，但是有研究证明，我们常食的油炸、烧烤食物，其中所含致癌物质超标，长期食用会导致男士少精弱精，建议备孕男士尽量避免大量食用。

3、豆腐

        前些天有位朋友听说听说多吃豆腐能生男孩，结果整天吃豆腐，生吃、炖煮、油炸，结果一直不见有怀孕的消息，一检查自己存在弱精症的情况。其实，豆类中都含有丰富的植物雌激素，男士朋友如果长时间大量服用，往往会导致体内激素水平失调，进而影响到精子质量问题。

        其实，备孕食物除了要避免伤害小精子的食物，还要适当多吃一些有益于小精子优秀的食物。下面我们就说一下哪些食物对于提高男士精子质量有好处？

1、富锌食物：

        我们都知道富锌、富镁食物能够对于精子质量改善有好处。那么，有哪些食物富锌富镁呢？在我们的日常饮食中，像是坚果类、牡蛎类食物以及肝脏类、蛋类、香蕉等食物也是有好处的。

2、滑粘食物

        有研究表明，精氨酸是精子形成的必须成分，富含精氨酸的食物能够适当增强精子活动能力。建议男性日常可适当吃一些：鳝鱼、黑鱼、海参、花生、芝麻、核桃等食物。另外像山药、秋葵等滑粘食物也是对精子质量改善有好处的。

        祝愿备孕的亲都早日好孕！