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开始反思的时候，我们的心里更加焦虑，word天，年初制定的目标计划文档都找不见了。我们总是目标定了太多，却总是完不成。
一个可行的年度计划，不仅是学会“目标分解”，更不是“愿望清单”这么简单！如果没有完成目标，或许我们可以从目标设定、习惯养成、时间管理和精力管理等方面进行反思。 典型的年度计划是这样的： 1.一年阅读100本书 2.每天写1篇原创，有自己的公众号 3.养成早睡早起的习惯 4.参加一次马拉松 5.升职加薪，年度收入达到20万 6.开始健身，减掉20斤体重 7.学会并掌握演讲的技巧 8.出国旅行一次 表面上看这是年度计划，但换个角度看，是不是更像愿望清单？ 结果就是我们定了太多目标，一个都没有实现。上面每一个目标计划坚持下来都需要大量时间，如养成一个习惯（早睡早起），培养一个技能（演讲）等等。
FaceBook CEO 扎克伯格也有每年定制新年计划的习惯，他也就是每年只集中实现一个，结果最后都实现了。
我们作为一个社会成员，牵涉到很多社会角色：自我、家庭、生活、工作和爱好……
我们定目标时会考虑自己多方面需求，容易高估自己的时间和精力，忽略了当下的轻重缓急，没有划分哪一个是当下最重要的事情。 ▼ 养成习惯是实现目标的最有效途径 被朋友圈里面的各种鸡汤所洗脑，如“要么瘦，要么死”、“长得不好看，起码身体要匀称呀”，所以给自己定的目标是要成为健身达人，一定要通过健身完成对自己身体的重塑。
我们心一狠，花了几千块钱买了健身房的会员卡，还请了一位私教来教自己。结果呢，开始健身的前一个月，特别积极，每周都去四五次健身房，每次都锻炼两三个小时。别人跑30分钟，我们跑50分钟，别人每次做2组力量训练，我非要做4组。 后来呢，没到两个月，健身的新鲜感没了。内心的小怪兽每天都要做斗争，今天要不要去健身， 一想到跑步就非常累，想到要做几组力量训练就浑身疼，明明准备好下班就去健身，可快要下班的时候，总感觉手头还有很多工作没有做完，所以想想还是就算了，从一周健身4次，变成一周就一次，后来干脆就放弃了。
希望通过健身完成对身体的塑造，是一个需要长期坚持的活动，没有长期的坚持与监督是达不到预期效果的。健身和早睡早起一样，都需要一个行为习惯的养成。今天心情好就去，明天心情不好就不去，感觉手头还有很多工作没有做完就不去了，朋友约饭就跟着走了。原因就是因为我们没有养成健身的习惯，你的身体并不知道哪一种行为是你的生活常态。所以你的健身计划就这样失败告终了。 ▼ 从时间管理上反思自己
我的一个朋友在一家互联网公司做运营，想利用业余时间给自己开个公众号，他希望自己逆袭成为一个知识IP——他认为这可能是改变命运的唯一方式。
他的目标清晰吧，只是想给自己开个公号，每天保持写2000字的目标，但是遇到了非常严重的问题，就像很多人抱怨的，写作需要大块时间，但平时上班时间很忙，时间都成豆腐渣了，而自己也是个懒人，不能每天早起2个小时来写作。
其实我这位朋友的问题是时间管理的问题，大多数人期望的时间状态是这样，一件一件地做自己想做的事情，不想被打扰。但实际情况是，我们的时间被一个个事情所分散。 后来他将写文章分解了很多个模块，利用碎片化时间思考写文章的主题，当主题确定了之后利用吃饭、等车的时间等构思自己文章结构思路，中午吃饭的时候也可以找人聊聊听听大家的想法，这样写作的思路有了，最后晚上写作差不多40分钟就完事了。利用半个小时找图和编辑文章排版，而在这个时间段又可以很轻松的工作，也就是说这个时间段你可以利用比较开放的环境就可以完成这项工作啦。 ▼ 学会管理自己的“精力”以实现目标
还有很多人，他的目标也是很清晰的，当然他的时间也是充足的，还是拿写作来说，每天都能安排出来两个小时的时间写作，保持转发……
但问题是，他总是进入不了状态，每天回到家里总是陷入特别疲惫的状态，对自己说睡一会，睡一会儿就过去了，结果就天亮了……
更糟糕的是，他的工作也不累呀，睡觉只是逃避罢了，于是就怀疑自己是不是意志力薄弱，天生不是这块料？
有足够时间，但还是写不出来，其实这是精力管理的问题。 精力从低往上分为体力、情绪、思想、意志力四个层级，下面的层级会影响上面的层级，比如： 大姨妈来时体力不好影响情绪精力 心情不好大脑停止运转，是情绪影响思想 想不明白的东西，意志力不强，是因为思想影响你的意志力
最好的状态是=体力充沛+情绪积极+思想充分+意志力坚定
你写不出来东西，表面上看是意志力不坚定，其实是精力卡在了情绪里面了。 ▼ 写到最后，我想说的是
新年计划的成败，来自初心。制定新年计划的原因绝不是因为“新年要来了”，而是“我诚心诚意地渴望更好的生命，并愿意为之付出努力。”是由自己心底深处的渴望，引领自己前行，而不是因为社会环境改变或者随着时间流逝不得不做出改变了。前者是一种积极的生活态度，后者是一种消极的生活态度。
一个人有耐心了，才不会太多求全 想要1小时做完的事情，往往10个小时才完成，我们总是计划着要完成很多事情，结果只能维持三分钟热度，是现代人的通病。我认为人生最重要的是“耐心”两个字，耐下心来做事，才能专注于事情的每个细节，在事情中磨练自己，提升自己的心智和意志力。
16年有多少心愿没实现的都来不及了，立即行动从来都不晚！给2017年许个心愿吧，你截到的第一张图，就代表你的2017哦！ |
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