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茶在我国历史悠久，已经形成一种文化。在很多地方喝茶都是人们生活的不可缺少的一部分，甚至有 “宁可三日无粮，不可一日无茶”的说法。 茶有保健治病的功效，是中老年人的最佳饮料。不仅如此，茶对各类人群的作用都极为显著，尤其是糖尿病人群，经常喝茶还有助于消脂，减少糖尿病并发症的出现。 适合糖尿病人群喝的茶有哪些呢？ 绿茶 绿茶是我国最主要，也是最古老的茶类。它属于未经发酵茶，色泽嫩绿鲜亮，味道甘醇爽口。 绿茶中含有丰富的维生素C、维生素E、氨基酸等，其中的儿茶素有很明显的消脂作用，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化；儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。同时也有助于缓解疲劳、护齿明目。 绿茶种类有：安吉白茶、碧螺春、黄山毛尖、六安瓜片、蒙顶甘露、西湖龙井等。 青茶 青茶又名乌龙茶，是一种介于绿茶与红茶之间的半发酵茶。它集中了绿茶与红茶的优点，保持了醇厚的口感，并有“七泡有余香”之称。 现代研究发现，其主要成分——单宁酸与脂肪代谢有密切关系，经常饮用有助于脂肪分解代谢，还有助于糖类和脂肪的吸收。 青茶种类有：安溪铁观音、凤凰水仙、水金龟、武夷大红袍、高山乌龙、铁罗汉等。 红茶 红茶含有大量多酚类物质，具有促进人体产生胰岛素的功效，可以辅助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。 红茶的种类有：福建的正山小种、福建的闽红、安徽的祁红、云南的滇红、广东的英德红茶等。 黑茶 黑茶属于后发酵茶，是中国特有的茶类。优质的黑茶拥有黑而有光泽的色泽，橙黄明亮的汤色，纯正的香气以及醇和甘甜的味道。 黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，其中黑茶中的茶多糖复合物还是降血糖的主要成分。 很多以食肉为主的民族如维吾尔族就特别喜欢喝这种茶来解油腻、降血脂。 黑茶种类有：安化黑茶、苻砖茶、普洱茶、沱茶等。 温馨提示：喝茶不应一成不变，而应根据一年四季的不同节令气候，来调整喝茶的种类。冬天宜喝温润的茶。 咨询药品详情或糖尿病管理相关问题，可加微信号：王老师～糖医生健康管家（tys2830）。 欢迎关注糖医生糖友交流QQ群：437521859，糖医生微信公众号：Diabetes_doctor |
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