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人体70%的组成是水，身体内的各种化学反应也离不开水，而排水的过程也是排除体内垃圾的过程。可以说及时补充水分，有百利而无一害。怎么才是及时补充水分和正确饮水呢？小编为大家整理了这些喝水的小知识。 1、不要等口渴了才喝水：水是体内营养物质和代谢废物的搬运工，所以身体要随时补充水分。如果天气干燥或者运动量大流汗多，就更加要多喝水了。 2、喝水要小口慢慢喝：很多人以为大量灌水有利于冲刷肠胃，其实小量喝水也是冲刷肠胃，而且小喝水不会增加肾脏的负担，滋润肠道和身体更有效！ 3、早上必定喝水：清晨喝一杯温水可以清洁肠胃，冲淡胃酸，让胃肠有一个很好的状态，做好吃早餐的准备。另外，它还可以降低血液浓稠度。 1、蜂蜜 天然百花枣蜜纯农家 蜂蜜可以改善人体的血液循环，补充营养，缓解人体疲劳。它还可以促进胃肠道蠕动，增强胃酸分泌，并且有润肠通便、排毒清垃圾的作用。每天喝一杯，可以起到消除餐后积食的作用哦。而且蜂蜜的美白嫩肤效果也是超级棒的，女人喝蜂蜜水非常好！ 2、荷叶冬瓜茶 荷叶茶冬瓜纯干 一款清凉的冬瓜荷叶茶，具有消脂解腻、帮助身体排毒的功效，晚饭后喝一杯，早上喝一杯，可以轻松排便，非常适合便秘或者常吃油腻东西的人喝哦！老人喝的话还能预防高血脂，高血压，效果可是相当不错的呢！ 3、山楂 山楂干片茶无核 山楂中含有多种营养，而且非常丰富哦！山楂茶所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，这样可以消化积食，更能轻松消脂刮油，赶跑身体垃圾，轻松帮助排毒！经常服用山楂水还能非常有效地降低身体中的甘油三酯以及血清胆固醇的含量。 4、苦瓜茶 孝仁苦瓜茶神农架 苦瓜片中含有非常丰富的维生素C，能够帮助身体消除毒素，同时清热解毒的效果也很不错，让我们的精神越来越好。苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。早上喝一杯十分不错！ 5、薄荷茶
薄荷叶花草茶 喝水的时候加上薄荷促进机体代谢，可以消除脂肪清除身体毒素。品尝着芳香草本茶，里面带着清新的味道，完完全全就是大自然的味道哦！薄荷能提神啊，喝上一杯，一整天都精神抖擞，工作的时候大脑的思路也清晰，效率是满满的！ |
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