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7、黑眼圈、眼睛浮肿肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，血液循环受阻，流溢肌肤，发为水肿，以眼睑部最为明显，故而出现了眼睛浮肿，黑眼圈，有部分女性脸色还容易暗淡发黑。
肾虚会导致男女早衰、健忘失眠、腰膝酸软、五心烦热等症状。中医认为，人过45岁以后，人的肾气开始自然衰竭。所以，中老年人通常容易肾虚。但是，现在年轻人也开始成为了肾虚的主要人群。然而，很多已经肾虚的人，还不知道自己肾虚了，因为觉得自己还年轻，不当回事。出现以下10个症状就要注意了，可能你肾虚了!
1、怕冷 肾虚的人一般在任何季节都容易感觉到冷，特别是在冬天，会比别人穿更多的衣服 2、呼吸困难 经常出现呼吸困难或者有哮喘的人群一定要注意自身的肾。因为肾有“纳气”的作用，所以一旦它的这个作用出现异常就会导致呼吸不畅。 3、腰部疼痛 腰为肾之府，两者之间有着必然的联系。如果肾先天不足，易使腰部出现直立困难及疼痛、无力的现象。 4、头晕耳鸣 不管是男女老少，出现头晕耳鸣是较为常见的，就是因为它的常见性，人们认为它是正常的生理现象，从而忽视它。其实它的出现比不单单只是以上的原因导致，很有可能是自身的肾出现了异常。 所以当出现耳鸣的情况的时候一定要警惕，很有可能是你的肾开始虚了，要尽快补哦! 5、长期便秘 不要单纯的认为便秘出现只是不合理的饮食造成，其实很有可能是肾虚的征兆。因为肾开窍于二阴，主导大小便，当人想大便时必须会通过肾气的激发，如果肾出现异常，则大便的传到就会变慢，从而导致大便在刚肠内停留时间过长，导致便秘的出现。
6、牙齿易脱落 从中医来说，肾主骨生髓，齿为骨之余，故牙齿亦为肾中精气所充，牙齿也属于骨，所以肾虚都可以从牙齿中反应出来。肾虚的人，牙齿容易松弛脱落。 7、黑眼圈、眼睛浮肿 肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，血液循环受阻，流溢肌肤，发为水肿，以眼睑部最为明显，故而出现了眼睛浮肿，黑眼圈，有部分女性脸色还容易暗淡发黑。 8、气短 肾主纳气，它跟呼吸道密切相关，所以肾气虚的女性朋友会表现出气短，气促等症状，经常感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。 9、夜间多尿 一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。 10、脱发 中医说肾，其华在发，发为血之余，又血化精，而精藏于肾，头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。 肾虚，指肾脏精气阴阳不足。传统医学所讲 “肾虚”概念中的“肾”，所指的不仅仅是解剖学中的肾脏，其包含的生理作用相当广泛，是与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。肾虚了也不要慌张，每天可以做一下这五个动作，只要坚持就能和肾虚说拜拜! 一、每天搓脚心，两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 二、每天保持健身跑步，保持适量的运动，能保持身体的健康年轻，延缓衰老，可以说是防止肾虚的最好方法。 三、每天做缩肛运动，全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。 四、每天腰部按摩，两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 五、晚上9点泡脚，热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量，再适当做几分钟足底按摩，补肾效果更佳。 如果肾虚比较严重的话，就需要专门治理，为大家推荐4个补肾养气的小偏方，把透支的肾给补回来!
1、肾阳虚 畏寒肢冷，小腹冷痛，腰膝酸软，小便不利，面色晄白，或面目肢体浮肿，舌淡胖，苔白滑，脉沉细。 经典小方：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。 2、肾阴虚 腰膝酸软或疼痛，眩晕耳鸣，失眠或多梦，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干舌燥，男子阳强易举，舌红苔少，脉细数。 肾病治疗专家提示：由肾阴虚导致生殖功能障碍的男性，平常可以多吃一些补肾阴的药物，另外用桑葚子、枸杞煮粥就是不错的补肾食品。 3、肾气虚 面白神疲、听力减退、腰膝酸软，小便频数而清，或尿后余沥不尽，或遗尿，或小便失禁，或夜尿频多。 药物推荐：金锁固精丸。 4、肾精亏虚 头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛。 经典推荐：何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。 |
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