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接上式,双手轻柔、 缓慢向左右两边分张划出, 使双手手臂、肩在一条直线上, 掌心朝下, 马步不变, 目视正前方 (图29) 。
左开弓
接上式,双手缓缓下放, 交叉于裆前 (图30) 。
然后, 双手同时上提至胸, 随即左手掌的拇、 中、 无名及小指张开, 食指伸直, 成八字掌形, 向左边柔缓推出, 高与肩平, 右手作扣弦式向右边回拉,中、 无名、 小指扣握于掌中, 拇、 食二指相扣, 虎口成圆形, 肘内屈抬平, 肘尖与肩同高, 头左转, 目视左手(图31) 。
来自: 你是我的幸 > 《易筋经》
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[峨眉青城二十四式易筋经]
形不变,右拳变掌自腰间朝正前方缓慢推出,指尖与。接上式,上体左转,右弓步左转成弓步(正弓。直,右手拳面贴于左腋前。成左弓步,同时双手由掌变拳抱。动作不停,右手变拳,肘微屈的同时拳面立于右...
五、峨眉青城二十四式易筋经
然后, 下盘马步桩变成左弓步,右手从胸前朝正前方撑出,右手前撑的同时左手自胸前贴肩后拉,拳心贴于左肩,右拳臂与裆垂直,目视右拳。...
峨眉派青城二十四式易筋经
7、左弯弓射虎接上式,双拳由腰间向上移于胸前,拳眼相对,随后两手成右手握弓势、左手扣弦势,拳眼朝上;然后,下盘马步桩变成左弓步,右手从胸前朝正前方撑出,右手前撑的同时,左手自胸前贴肩后拉,拳心贴于左...
「峨眉青城二十四式易筋经」邢国福
「峨眉青城二十四式易筋经」邢国福。
峨眉青城二十四式易筋经 邢国福
峨眉青城二十四式易筋经 邢国福。
峨眉秘宗易筋经
2吸好后,即接着缓缓用力推出双掌,手臂内转,腕节挺起,变为掌尖向上,掌心向前;同时鼻中呼气,意想推碑一般,双掌动则石碑移,力大无穷,直到两...
峨眉-青城
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三个动作2015年8月20日1. 展臂: 展臂动作可以促进上肢及脑部血液循环,也可改善手冰凉问题。动作:站立,双脚与肩同宽,背挺直,双手扶头,双臂往外扩展20秒,放下休息10秒,反复做5分钟。弓身: 做弓...
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