夜间出现这8种小毛病，你可得小心！

1、老口渴


　　夜间老口渴可能是尿崩症的症状，患者体内因为缺少抗利尿激素而无法调节体液水平，夜间症状会加重。

　　建议：去医院内分泌科做相关检查。

　　2、咳嗽


　　夜间咳嗽惊醒的原因主要是胃酸反流刺激食管所致。

　　提醒：吃完饭就躺下或者腹部脂肪堆积过多，腹部压力过大，易导致胃酸反流。

　　建议：睡前最好别吃东西，特别是油腻食物。另外，抬高枕头也有助于防止胃酸反流。

　　3、头痛


　　定时头痛症多见于中年人群，每晚头痛定时发作，通常为凌晨1～3点。

　　提醒：白天喝水不足也会导致夜间头痛。另外，醒来后下巴钝痛可能是夜间磨牙所致。夜间磨牙还可能导致耳朵痛和头痛。

　　建议：头痛患者要去医院就诊，夜间磨牙患者睡觉最好戴护齿套。

　　4、头晕


　　夜间惊醒后感觉头晕目眩，房子天花板都在转，可能患上良性体位性眩晕。患者多为50岁以上女性，其病因是炎症或感染导致的内耳碳酸钙晶体脱落，耳内平衡系统紊乱并向大脑发送混乱信息，进而导致眩晕。

　　建议：采取仰卧睡姿，枕头垫高，有助稳定头部，防止眩晕，严重时应去医院做耳石复位。

　　5、抽筋


　　抽筋的可能原因是：

　　（1）血液循环系统问题。外周血管疾病以及血脂过高导致血栓形成及血管部分受阻。

　　（2）怀孕或运动过量所致。这两种情况都会导致体内钙和镁水平降低，而钙镁对肌肉收缩与拉伸极为关键。

　　（3）服用他汀类降脂药等某些药物。

　　建议：睡前做拉伸运动、洗个热水澡和喝杯温水等，都有助缓解夜间腿部痉挛问题。

　　6、盗汗

　　人们常认为睡前小酌可以助眠，然而酒精会使皮肤血管扩张，容易导致夜间出汗。

　　提醒：女性经前、经期或绝经后雌激素水平下降，也会导致夜间盗汗。男性夜间盗汗可能是雄激素(睾丸激素)偏低。雄激素在控制体温方面发挥着重要作用。

　　建议：睡前少喝酒，在医生的指导下补充激素。

　　7、噩梦


　　压力是噩梦的主要诱因，此外抗抑郁药和β受体阻滞剂等药物也会影响自然睡眠周期，还会加重心悸症状。

　　建议：缓解压力，及时找医生调整用药。

　　8、浅睡眠状态

　　浅睡眠状态如果频频发生，则可能是睡眠呼吸暂停等睡眠问题的表现。

　　建议：减肥、戒烟和减少饮酒量有助于改善睡眠呼吸暂停问题。