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本文由围炉夜读原创出品 我们很多人其实并不会很合理地表达自己情绪。通常有两种情况，一种是不善于表达自己，这种情况多出现在内向的人身上，这样的人就是俗话说的三脚踢不出一个屁，过于沉默并不是什么好事。另一种情况就是表达过度，这种情况就多发生在大大咧咧的人身上，比如说他们在高兴时欣喜若狂，而在生气时就疯狂的谩骂他人、打砸东西等。 学会表达自己的情绪 记得有一次在快下班时，我有点事情急着回家，就让一位偏内向的同事帮我把桌上的文件整理一下。我看他没说话就以为他答应了。但是第二天看到桌上还是乱着的文件，我并没在意，笑着问他怎么不帮我整理一下。没想到他冷冷的回了句：我没时间。我当时就想是不是得罪他了，后来问同事才知道他昨天很忙，不想帮我整理文件。我就觉得他昨天说一下自己忙，我让其他人整理一下不就好了。 对于内向不善于表达的人来说，无论是正面情绪还是负面情绪，他们都不喜欢把它释放出来，都是憋在自己心里。但是情绪你不表达出来，别人怎么会知道呢？别人没那么多的精力去猜测你在想什么，你开心与否。别以为你的沉默而耽误了很多事情。 有些女生在悲伤的时候，发朋友圈、空间说自己伤心了，就会有很多人安慰她，甚至会有男生送礼物给她，这样一来她就不会那么伤心了。其实悲伤的时候就应该找人倾诉一下，而不是一个人憋在内心，让它内化掉。有些悲伤是内化不掉的，而且内化的结果只会使你越来越沉默。 所谓将快乐分享，快乐能加倍；将悲伤分享，悲伤会减半。可以说，表达自己的情绪是一件利人利己的事情。 表达情绪的方式不要过激 曾经有个蛮有趣的“笑话”，说的是一个女生在高兴的时候就喜欢用力捶一下身边的人。从小到大，她身边无数的伙伴都被捶过，当然很多都被她捶走了。后来女生有了男朋友，每次和男朋友待在一起就高兴，一高兴就捶男朋友。后来因为一些原因分手了，有意思的是男孩子之后每次遇到女生都要让她捶他一下。 其实喜欢捶他人也是一种表达情绪的行为语言，只是一般看来稍微过激了一点。表达正面的情绪用过激的方式并无不可，但对于负面情绪来说，就别用过激的方式了，因为这样不仅会伤害到他人，而且终究会伤害到自己。 炉叔的一个女读者曾留言说看到男朋友和另一个女生在街上边走边聊，她遇到后就直接走上去，破口大骂男朋友以及旁边的女生。但是后来证实了那名女生是男朋友在街上偶遇到的一个亲戚。因为她的破口大骂，男朋友差点和她分手了。 其实，我们很多人表达愤怒的时候都喜欢大吵大闹，更有甚者，打砸东西、拳脚相向。但这种方式带有很强的攻击性会伤害到别人。表达愤怒，我们没必然那么激动，可以稍微温和一点、克制一些。比如说先礼后兵、保持沉默等都是不错的选择。 表达情绪可以“优雅”一些 有些人一高兴了就喜欢大喊大叫，而在生气时又会无理取闹。无疑，这样的人我们都不会喜欢。其实，无论是快乐还是生气都有一些比较“优雅”的表达方式。 当我们高兴的时候，就可以简单的说一句“开心”，脸上再伴随着满足高兴的表情，这样就很简单自然了。另外也有一些比较少见的方式，例如有的人一高兴就轻声唱歌，唱《得意的笑》；而有的人一开心就喜欢跳舞，蹦蹦跳跳的；还有的人一高兴了就要吃零食。表达快乐的方式很多，可以用“优雅”一些的方式，像唱歌、跳舞和吟诗等都要“雅致”一点。 如果说高兴的表达方式不是那么重要的话，那么愤怒的表达方式就一定要注意分寸。像电视剧《欢乐颂》里面很聪明的樊胜美就很有分寸，她在酒桌上遇到了一个想灌醉她占便宜的老板。虽然很愤怒，但她没有立刻直接发作出来，毕竟直接翻脸会损害公司的利益。她采取的方式是用各种劝说老板喝酒而自己不怎么喝，灌醉这名老板来打他的脸。 愤怒会使人丧失理智，而毫无理智的愤怒很可能造成不可挽回的后果。因此，表达愤怒的时候可以克制一些、有“城府”一些。有些人越生气就越沉默，用行动和现实来表达自己的愤怒。所以这种表达才会更加有力度，更加让人印象深刻。大吵大闹的愤怒只是匹夫之怒而已，是一种虚张声势。不是说愤怒不表达出来，愤怒憋着难受，只是表达的时候注意“有风度”一些。 合理地表达情绪会有很多益处 我们经常见到那些活泼的人会很受欢迎，领导有什么社交方面的事情也愿意交给他们去做。这样一来，他们就得到了很多提拔的机会。人缘好，做很多事情也会方便一些。其实，活泼的人通常都比较善于表达自己的情绪。 表达快乐的情绪，别人也能从你这里得到快乐，自然就喜欢和你在一起了，而且经常表达快乐会让人觉得你是一个乐观的人。向他人倾诉悲伤的事情，能使自己不那么难受，也能够拉近你和其他人心灵间的距离。 合理地表达愤怒会让人觉得你有风度、处事不惊。有克制的愤怒会让人觉得这个人很有分寸，别人也就更加尊重于你。而且合理的表达愤怒既能够把自己的不满表达出来，而且还不至于把事情给弄僵，把局势弄崩盘了。 最后，炉叔想说的是，每个人都有他表达情绪的方式。无论是不善表达的沉默还是表达过度的偏激，虽然可能会带来一些麻烦，但是这些都没什么。如果自己觉得这些要改，就可以稍微中庸一点。相反，如果自己觉得本身就挺好，那就没必要改了，自身的满足才最重要。不是说情商高的人就一定懂得合理地表达情绪，只是说理性地表达情绪能给自己和他人带来很多便利，而高情商的人懂得和运用这一点罢了。 |
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