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这里没有专家 只有一群奋斗在教育一线的老师 分享「家庭教育」与「孩子学习」相关内容 文|蕾拉
为了适应自身的特殊情况，孩子们需要有自己的独立学习计划。而且独立学习计划。尤其是在高中阶段，要努力将自己从“被老师牵着走”转化成“牵着老师走”。 针对不同的孩子，拥有独立的学习计划，其实就是自住性学习的精髓所在，也是孩子在假期这段时间里“脱胎换骨”的关键。 老师要求做的功课，如果正好是孩子所需要的，就应该主动选择“做”。这一点家长应该知道，自己的孩子比较容易做到这一点。而对于更优秀的孩子来说，老师的留的功课过于简单，为了避免重复无用功，还是要有智慧和魄力选择“不做”。 因为老师布置的任务可能不适合能力强的孩子了，或者会影响孩子自己更重要的计划，这个时候应该让孩子仔细权衡，如果确定他自己的安排更重要，就勇敢选择不做老师的任务。但是再做之前，一定要让孩子跟科任老师进行协商，请老师对孩子的情况进行评估，授予孩子不做这项任务的权利。如果擅自不做只会被看成是逃避作业的做法。 无论怎样的计划，能够有效执行非常重要，这里有两个很实用的方法分享给大家：
分散任务法 将计划进行分解，分段完成，将大目标划分成一个个的小目标，逐个击破。 比如在马拉松比赛中，一开始把目标直接定到终点的话，跑起来会非常吃力，但是，如果将目标分解，每10公里为一段，那么跑起来就会轻松许多。 如果这周的计划是复习完课本的第三章，但翻开书之后发现这一章特别难，可能就不太想学习了，这时候可以把任务进一步拆分，比如我晚上只看10页就算成功。那么明天我看11页，不用多，在自己能够承受的范围内，有条不紊地完成计划就可以。 实际情况更有可能的是，你在看过10页之后就有豁然开朗的效果，自己困惑的问题迎刃而解，自然而然就能够继续学习下去了。千万不要遇到困难马上就放弃，给自己一点点挑战，多看5-10页书，多听5-10分钟课件，说不定就有柳暗花明的感觉。
番茄工作法 番茄工作法是弗朗西斯科于92年创立了。他在大学生活的头几年，曾一度苦于学习效率低下，于是他暗自打赌，让自己真正专心做一件事情,哪怕是10分钟也好,然后他发现自己需要找一个'计时教练'，来替他掐表。后来他找到了，是一枚厨房定时器，形状像‘西红柿’（Pomodoro ，意大利语的“番茄”）。就这样，这便是最早的番茄钟。 一个蕃茄时间=25分钟专注时间+5分钟休息时间，其中休息时间可用来回顾之前的工作内容，喝水，散步,也就是半小时,这半小时的劳逸结合不仅是工作效率最高的,而且是符合晨起进行时间计划，当日工作内容，分为几块？每块大约用几个“半小时”来完成？便于评估番茄效果,时间进度等。 为什么半小时是一个时间周期呢？ 25分钟专心工作效率是最高的，产出最大。（低于25分钟,时间太短,产出总量小；高于25分钟，时间太长，均值产出开始下滑且会低于'25分钟'水平。）五分钟休息后进入下一个番茄钟，保持最佳状态。半小时番茄钟周期便于统计和安排工作。 周末的时候，我们作业很多，也可以用这样的方法。从时间的维度打散，每次只集中精力学习25分钟，中间不得让任何事情打扰。25分钟之后休息5分钟，如此反复4次之后大休一次（15分钟）。这样能保证在有限的时间内高度集中精力，让学习更加有效。 比如你觉得这一段时间上课状态很差，听课的效率不高。想把书中某一个章节的内容复习回顾一下，那就把这张的内容分散到一周七天，制定一个为期七天的计划；再每天拿出半个小时或者一个小时的时间，用番茄工作法来执行，一定能达到事半功倍的效果。 再比如期末考试马上就要来临，每天作业有很多，你之前整理的厚厚的错题本眼看就没有时间复习，也用这样的方法，把错题本的内容分散到一周七天，每天用1-2个，状态好的时候甚至用3个番茄的时间来执行，让自己从容不迫地完成考试前的复习工作，最后轻轻松松上考场，而不是带着什么都还没复习的恐慌和心虚。 ▼ 在实践之后，也一定要定时评估，对于计划灵活调整，比如每天都检查一下计划的完成情况，有一天看得比较顺，时间和精力还有盈余，那就多看几页；对于某一天没有完成的，要分析是因为自己能力无法再承载项目安排过多，还是时间上并没有完全的有效利用 有消极的态度。根据评估的结果调整下一天的计划。最终就能根据自己的节奏安排最适合自己的学习计划。不仅完成了学习任务，自己也执行的很舒服，岂不是一举两得吗？
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