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不自律，你是想做情绪和欲望的奴隶吗？ 就现在社会来看，自律正在逐渐的区分着我们每一个人。百科上诠释的自律，是指以法律为基础上进行的自我约束，是一种理论意义大于实际意义的自身规范手段。其实自律本身，更像是时间管理的催化剂，它是支持时间管理上的行为持续执行的基石。自律是品格的精髓，美德的基础。在《圣经》上，赞誉往往不是那些“攻城掠池”的骑士，而是那些“主宰”“自己灵魂”的人们。放眼当代，无论从哪个方面看，那些能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人，他们的生活、健康、人际和事业都要优于其他人。无奈的是，自律并不是与生俱来，那些自律能力高超的人都是后天习得。要想习得它，首先我们必须捋清楚，为什么我们会缺乏自律？ 第一、缺乏明确可行的目标和事无巨细的计划 生活就像牢笼，固不可破。我们总是疲于生计劳于奔波，在贩卖时间换取金钱的道路上越走越远。久而久之逐渐忘记初心，没了方向，彻底为了生活而生活。都说最大的敌人不是别的而是自己，在成功大道上更是如此，你可以把失败归结为运气差，猪队友，烂平台。但强者永远从自身找毛病，把高标准留给自己，这就是为什么强者更强弱者越弱。提高自己的前提就是看清自己想要的，明确自身目标。没有人一出生就在终点，任何目标如果没有实践支撑就永远只是场大脑孤独的意淫。所以你不仅要明确目标，更重要的还要有计划，并且马上行动！ 第二、没有积极的更正自己去跟踪进度 自律就像一块肌肉，需要不断增加训练难度，它才能更加结实持久。在目标实现的过程中，如果没有反复的自我肯定和否定，鞭策自己提高难度，就只会在原地踏步。心理学上把人们对外部认知的过程分为舒适区、学习区、恐慌区三个区域。而大部分的人大抵停留在舒适区间无法自拔，安于现状，迈不开步子走进学习区。在自身已知的环境下活动固然轻松，但是却没办法真正的提高自己。犹如一块瘦肉在嘴里咀嚼，久而久之便索然无味。更正自身和跟踪进度，全是为了加速目标的实现，可不要贪图一时的享乐，而错失了自己迎娶白富美走向人生巅峰的机会。 第三、缺乏对目标本身足够的热爱 兴趣是最好的老师，我无时无刻在反复回味着这句的意思。即使是在别人请教我填什么专业，做什么工作，找什么大学的时候。我都是统一回复，自己喜欢的就好。只要是自己喜欢的东西，就会减少父母对你的监督时间成本和亲情损伤程度。只要是自己喜欢的，你就会想要把它做到尽善尽美，所有计划在制作的过程中就会水到渠成，期间任劳任怨近乎不求回报，如果完成不了还会躲在厕所抽泣几声。目标的完成需要你足够的热爱，这也是自律的根本。 第四、拖延症晚期和其他不良习惯 如果你有拖延癌，那没事，还可以抢救一下。人生在世，谁没几个拖延症。但是切记这是自律的克星。你可能觉得，多大点事。今天先多吃点，明天再减肥也不迟。或者今天太晚了，明天再看书吧等等种种拖延想法。抱歉，如果是这样，那么你在自律的一开始就输了。自律，是超乎情绪和欲望的理性行为，你在做上面两种行为的时候，是不是就是在为自己懒惰的欲望找借口？有第一次就会有第二次，不对自己下狠手就会反被自己俘虏。渐渐地目标实现就会变得遥遥无期。 当我们明白为什么自身缺乏自律的时候，就更容易去学习如何自律。从上面可以看出，自律本身，是由五条支柱支撑的。它们分别是：认同事实、面对困难、勤奋和坚持不懈。这些就像一条条无形的鞭子，是鞭策你自律的关键。 首先我们要站在立足自身的同一线，认同事实。 认同事实意味着你准确地察觉现实，并有意识的承认自己的感觉。说起来容易，可做起来可就没那么简单。举个锻炼的栗子，假设你本能拿起50斤的哑铃，但是你低估自己，偏要拿30斤的。或者高估自己，硬要拿个六七十斤重的。前者训练过后你会发现，简直轻而易举，并且对自己根本没有提高，后者则是可能对身体造成一定程度上的伤害。所以，如果你想提高自己的自律能力，就得掂量清楚自己目前的现状，你的自律能力到哪个点了？哪些对你来说轻而易举，哪些对你来说无法完成？ 其次面对困难要勇于挑战，并为之坚持不懈。 自我开导和变通也是自律能力之一。当你在自律方面遇到不可抗力时，要懂得改变方式继续练习，而不是不了了之。假设你已经坚持了一个星期，每天早上6点都在室外晨跑。突然有一天，外面电闪雷鸣大雨倾盆，你就想安慰自己，算了吧，明天再继续！完全不可以的好吗，你的惰性就是在等你自己亲自承认这事，为自己找些借口容易使意志动摇，不利于自律形成日常习惯。你在这个时候要做的是改变方法。不能晨跑你可以改成室内瑜伽或有氧运动啊。不为自己找借口是你迈向成功的第二步。 你要勤奋，你一定要勤奋。 上一次我有在文章里面说，有个人为了看书，即使没有时间，也要挤出睡眠时间来看。当然并不是说所有的自律都要建立在熬夜的时间上。这里只是想说明一件事，如果你已经有了非常明确的目标，并且有意识地要提高自己的自律能力。那么就要千方百计想方设法地去完成它，超越情绪和欲望的非条件惯性行为，才是自律的最高境界。 朱熹曾经说过:不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆。2017已经开始，你准备好了吗？ |
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