人类的长寿秘诀

人类的长寿秘诀

               王彦耘

最近，在媒体上看到一则信息，说人类的长寿秘诀已被诺贝尔奖得主破解，主因无关饮食烟酒和运动。这让我感到吃惊。因为在我们的观念中，长寿是和锻炼、戒烟戒酒有关。

信息中说，美国心理学家霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，发表的《长寿工程》一书，列出决定人类寿命的6大因素，其中“人际关系”排列第一名。这表明，人际关系的重要性超乎人们的想象——人际关系比水果蔬菜锻炼和定期体检更重要。这和2009年诺贝尔生理学或医学奖得主——伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克，总结出的延缓人类衰老的两把“钥匙”：乐观，生活要有目标，不谋而合。

一、乐观。哈佛大学医学院一项对268名男性进行跟踪调查发现，一个人的长寿真正起重要作用的就是和别人的关系。常与朋友小聚适度饮酒者，比滴酒不沾者更长寿。他们在研究中还发现，百岁老人有三大共同点：其一、生活态度积极，其二、责任心强，其三、积极看待衰老。

据医学资料介绍：人要想健康活到100岁，心理平衡作用占50%，合理膳食占25%，其他占25%。我国卫生部首席健康教育专家洪昭光也认为，心理平衡的作用超过一切保健措施和保健品的总和。谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。

三位诺贝尔医学奖得主也特别强调，保持良好的心理状态很重要。研究者希拉里?廷德尔博士说：乐观是重要的保护伞。乐观的人，具有强大的社会网络并能很好地处理生活中的压力。良好的人际关系是应对紧张情绪的缓冲器，有益于心脏健康。诺贝尔医学奖得主指出，长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让人的寿命缩短4—8年。而人缘好的人，心情一般会很好，体内能大量分泌有益健康激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把身体调节到最佳状态，有利于健康长寿。

据有关资料证实，人类有65%至90%的疾病与心理压抑有关。人的下丘脑、垂体、肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心，碰到压力和危机时，它们会大量地分泌“去甲肾上腺素”、“肾上腺素”等压力激素，在这些激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，免疫力方面的供给重心就放到心脏的供血和肌肉的运动中去了，如果压力激素长时间居高不下，人体的免疫系统必将受到抑制和摧毁。如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”，让人心情放松，会使人体各个部位的机能互补、协调、平衡，促进健康。我的一位朋友在上世纪八十年代，就是因为评职称没有被评上，想不开，结果不到五十岁，就离开了人世。

二、生活要有目标。美国拉什大学医学中心一项研究发现，生活有明确目标及有计划生活的老人，死亡率比其他老人降低一半。无论是远大目标，还是旅游或读书等近期目标，只要在自己的生活期间拥有这些“目标”，生存的优势就会更大。因为“目标”能激发人的活力。英国科学家在40至90岁的人群里做过一个7年的追踪调查，结果发现没有明确生活目标的，比有明确生活目标的，病死或自杀的人数足足高了一倍，患心脑血管疾病的人数也多了一倍。医学也早有发现，人退休后，因人生“目标”突然消失，身体健康和精神状况均会急剧下降。没有了目标，死亡便成了唯一的“目标”，隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。如果有目标，就会产生积极的心态，努力去实现“目标”的途径，就会勤于用脑。而勤于思考的人，脑血管经常处于舒展状态，保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。需要注意的是，“目标”一定要切实可行，否则会起副作用。这是因为“目标”过大，实现不了，就会产生焦虑感。而焦虑则会使身体大量地产生压力激素，压力激素居高不下，人的免疫系统就会受到伤害。

三、保持和谐的性生活。保持和谐的性生活，在我看来很重要。性是人的生理和精神上的双重需求。早在2300年前，我们的老祖宗告子就说：“食色性也”。这句话的意思是说，食欲和性欲是人的本能。人天性就是“好吃”，好吃好的。而与吃同等重要的另一个本能，就是性。伟大的孔夫子也说：“已矣乎！吾未见好德如好色者也。”由此可知，从孔子那个时代以来，在人间，人的这种本能始终就没变过，直至今天。人们也都知道，与性伴侣保持亲密接触，不仅能给人带来愉悦和不可名状的快感，还可帮助人体增强免疫力，减少疾病，从而达到健康长寿。据研究人员对已婚和离异的男性进行的调查研究发现，离异的男性患心脏病的人数是有配偶男性的2倍还多。这是因为情爱与性爱，能使人的心跳加速，呼吸变得急促，血液循环增快，人的四肢、关节、肌肉、脊柱等，得到了很好的运动，促进了血液循环，增强了心脏功能和肺活量，可有效地减少各种疾病的发生。据有关资料介绍，在俄罗斯车臣和外高加索地区，有不少长寿老人，他们长寿的秘诀之一，就是与经常过性生活有关。一位90岁的男子与37岁的女子结婚，生下5个小孩，其中最小的一个孩子是他96岁时出生的。一位135岁的男性说，他127岁才停止过性生活。所以，爱与被爱是这个世界最重要的事！是人类最古老而又是最具快乐的活动，它对人的生理心理健康产生的作用是巨大的。这是因为在性爱过程中，人体会分泌一种青春素，可促进性兴奋，它平衡着人体的免疫系统和改善着人体的消化系统，促进细胞和骨骼生长，让人体不易老化。

所以，人类的长寿秘诀，在我看来，除了乐观、生活要有目标之外，还应该加一个：不断地和性伴侣保持和谐的性生活。