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什么是脑出血 脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，急性期病死率为30%～40%。发生的原因与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等引起的脑血管改变密切相关。 身体的求救信号 1.经常流鼻血且患有高血压时，需引起注意。 2.出现不同程度的头晕症状，无法稳定站立，甚至晕倒在地。 3.颈部变得僵硬，活动受限，低头困难。 4.突发剧烈头痛，有逐渐加重的趋势，多伴有恶心、呕吐等症状。 5.突然感觉半边身体麻木、无力，走路不稳，手持物掉落。 6.和人说话时，突然出现语言障碍，口齿不清，舌根僵硬，或听不懂别人说的话。 7.经常打哈欠，不分时间和场合，这是大脑缺氧的征兆，需引起警惕。 8.白天睡意明显，总有睡不够、很疲惫的感觉。 9.出现短暂性视物模糊，或者眼前出现重影，然后自行恢复正常。 值得注意的是，若出现以上三种症状，就要小心了，应及时去医院进行诊断，以免引起严重后果。 如何预防脑出血 1.控制血压 控制血压是有效预防脑出血的关键，高血压患者应坚持服用降压类药物，稳定血压。 2.戒烟限酒 吸烟饮酒会导致动脉硬化的发生，甚至出现血管破裂，因此戒烟限酒很关键。 3.调节饮食 应多吃新鲜水果和蔬菜，提高身体免疫力。 4.稳定情绪 及时调节自身情绪，避免出现较大的情绪波动，导致血管收缩或其他自主神经反应。 5.劳逸结合 合理安排工作和休息，避免过度劳累，保证睡眠充足。 6.注意保暖 冬季天气寒冷，血管收缩，血压容易升高，应注意保暖，可根据身体状况，适当进行锻炼，如健走等。
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