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经常腰酸腰疼，对于另一半的性需求些力不从心。因为两性不和谐，不少男女经常冷战，长期下来对家庭和谐造成很大影响。
为了两人间的性福生活，也为了男人自身的尊严跟自信，补肾必须付诸行动。但不得不提，补肾切勿心急，还是要循序渐进的按照最科学的方式来进行！

多吃花菜补肾强体

花菜是一种含有丰富营养物质的蔬菜，特别是维生素C，俗称西蓝花，椰菜花等。最不可忽视的是，花菜具有补肾强体的功效。而且，花菜还具有滋阴解毒的功效，特别是对于热毒伤阴，口干舌燥等症状有着良好的作用。不过要注意的是，花菜不耐高温，用热水稍微微焯一下即可，过多翻炒可能会导致营养流失。

冬天多吃甘蓝护肾

羽衣甘蓝是十字花科蔬菜的一种，含有丰富的膳食纤维和维生素C。铁量和胡萝卜素以及钙，这些微量元素是人体肾必不可少的，因为羽衣甘蓝都具备，所以护肾作用非常好。也就是说，在冬季餐桌上面的蔬菜排列，羽衣甘蓝是一个很好的选择，男人都可以多吃！

蔬菜中伟哥——韭菜

不止从何开始，大家潜意识都知道韭菜补肾壮阳的作用。其实韭菜能补肾的确不稀奇，因为韭菜籽属于激性剂，有着补肾、壮阳、暖腰膝等作用。常吃韭菜，对于有阳痿、遗精、多尿等疾病的男性有很大益处。所以在平日的主食里面，都可以适当炒韭菜或者烫韭菜之类的。