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本期医师简介：吕玉娥 科主任，副主任医师、硕士生导师、心理咨询师、硕士研究生。太原市小店区政协第五届委员会委员。其父为山西首位国医大师吕景山教授，同时拜中国工程院院士、国医大师石学敏院士为师。 落枕或称“失枕”，是一种常见病，以冬春季多见。常见于青壮年，儿童罹患极少，中、老年患者往往是颈椎病变的反映，并有反复发作的特点。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。落枕后常常会出现颈后部、上背部疼痛不适，以一侧为多，由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。今天，山西省针灸医院针灸二科主任吕玉娥给大家介绍一些国医大师吕景山教授总结地治疗和预防落枕的妙招。 对药 羌活、独活 羌活、独活伍用，出自《外台秘要》，金代著名医家李东垣说：“羌独活治风寒湿痹，酸痛不仁，诸风掉眩，颈项难伸。”羌活行上焦而理上，长于去风寒，能直上巅顶，横行肢臂，治游风头痛、风湿骨节疼痛等症；独活行下焦而理下，长于祛风湿，能通行气血，疏导腰膝下行腿足，治伏风头痛、腰腿膝足湿痹等症。二药伍用，一上一下，直通足太阳膀胱经，共奏疏风散寒、除湿通痹、活络止痛之功。这组对药（羌活15g独活15g）既可煎汤服用，也可用于煲汤，对于落枕患者颈项部的疼痛症状有很好的效果。 对穴 后溪、束骨
后溪——束骨伍用，出自《灵枢·杂病篇》：“项痛不可仰，刺足太阳；不可以顾，刺手太阳也。”按：项痛不可仰，即低头、仰头困难也，当刺足太阳俞木穴——束骨；不可以顾，即不能左右回顾，应取手太阳俞木穴——后溪。为什么取其俞木穴呢？因为“俞主体重节痛”、“木主疏泄”，它对经络气血有良好的疏通作用，尤其对疼痛性病证有良好的镇痛作用。故二穴伍用，疏调太阳经气，通经活络，理气止痛之功益彰。 如何预防落枕 1.要选择合适的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。 2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。 3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。 4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。 |
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