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1.了解更年期是什么，我就不怕了了 王必勤（北京东直门医院妇科主任医师 ） 潮热出汗易感冒、夜间盗汗难睡眠、说话时脸红心跳，这些令人不解的更年期表现让病人很焦虑，我经常对她们说，别着急，我自己啊，也处在更年期期间。或许是因为对更年期有着了解，所以更年期到了以后，不像大部分病人那样天天很焦虑。 更年期是步入晚年的一个标识，是身体运行了这么多年一个注定的过程。我觉得这个期间，最主要的即是心态，学会面对压力。在繁忙一个期间后，让自个出去旅游，放松，让自个在中间放空自个。平时，也喜爱煲汤保养身体。黄芪当归鸡汤，山药枸杞大枣汤、冬瓜老鸭汤，都合适更年期女性食用，滋补肾经。一起，不管有无表现，骨质疏松危险都在增加，钙片也要吃上，不宜延误。 2.更年期：我喝甘麦大枣粥 王超凡（河南中医学院一附院整形外科主任医师 ） 门诊接待的病人里，我见过许多女性因为更年期带来的身心不适，坐在我面前轻声啜泣，倾诉委曲。 更年期的女性会“无故哀痛欲哭，哭笑无常”。这里，我向我们推荐一个我的更年期综合征的食疗小办法——甘麦大枣粥。大麦、粳米各五十克，大枣十枚、甘草十五克。先煎甘草，去渣后再参加粳米、大麦以及大枣一起煮成粥，每日两次，空腹喝，还可依据自个的口味加一些白糖调味。 我妈妈更年期就归于表现很多很严重的那种，当时她成天都像跟人吵架似的，搞得家人都不肯跟她接近。后来我就让她熬这道药粥喝，一段时刻往后，她自个都说心情好多了，啰嗦的缺点也能克制住了。后来我妈妈喜爱上了喝粥，慢慢地她就这么平平稳稳地度过了更年期。 3、食药联调，修心健身 黄玉华（北京中医院妇科副主任医师 ） 更年期是女性朋友们的一个敏感话题，不肯意直接面对又不得不去面对。如何让更年期的表现来得慢些，来得少些，来得轻些？这是经常被问的疑问。更年期表现是一个过程，越早对身体进行维护，对减轻或减轻表现是越有好处的。那怎样养呢？俗话说女性是水做的，更年期期间，身体是处于“缺水”状况，这时要尽量防止对“水”的耗费，如不过用温补食物或药物，不食辛辣不熬夜，不做过于剧烈运动，一起坚持积极的心态。 4、究竟该看中医还是西医？ 王必勤（北京东直门医院妇科主任医师） 更年期表现主要是因为雌激素缺少所造成的。西医对于更年期，简单的说，就是缺什么补什么，进行雌激素的弥补。但关于外来雌激素的弥补，需要监测，而且，有些人因自身因素不能去补激素。中医医治更年期则主要从补肾这一准则进行施治。依据临床经验，病人服用中医药，一个月表现就能得到减轻，有些病人费时更长，而且停药后表现也能有所减轻，得到控制。 |
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