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我本人05年毕业于西安体育学院，有六年从事私人健身教练工作经验，对于西方的健身运动比较了解，在指导过程中我发现西方健身好像不能全部解决养生问题。08年开始习练太极拳道，探究觉察西方的思维是点石成金的思维模式，东方是长生不老的思维模式，东方文化才是真正生命科学教育的文化。对于我为什么放弃健身，而选择太极！ 总结原因有以下十五点： 1：健身对身体有损耗，有利健康，不利于长寿；太极对身体是调养，既有利于健康，又利于长寿。 2：健身是单一，局部的，不匀速的运动；太极是圆的，整体的，匀速的运动。 3：健身只注重修身；太极注重修身养性，心身双修。 4：健身只是一种运动；太极却是一种文化！ 5：健身理念是西方的；太极是中华国粹！ 6：健身的思维是方块的；太极的思维是圆满的。 7：健身主要在肌肉层面运动；太极注重骨骼中正，肌肉放松同时更注重气血，经脉内循环的调养，意的运行。 8：健身产生的热是肌肉运动的热能（燥热）；太极产生的热是气脉运行活跃的能量（暖热） 9：健身出的汗是出汗向外冒汗，汗粒大，如煮开水；太极是微微向出渗汗，汗粒细微，如晒太阳。 10：健身后会有疲惫感，饥饿感；太极练完是舒服感，轻松感，气血充盈后会有腹饱感。 11：健身的结果是身体笨拙，肌肉增加；太极练好是心身柔软轻灵，气脉活跃。 12：健身受时间，场地器材的限制；太极早晨练提神，中午练养神，晚上练安神，随地随处可以练习，不需要器材！ 13: 健身的情绪是一种奔放，对抗，亢奋，兴奋，激动；太极是一种接纳，平和，舒服，自然。 14:据科学研究:在西方运动的时候，身体的肌肉骨骼的血流量占总量80%，五脏六腑血流量占总量20%；东方运动恰恰相反，肌肉骨骼的血流量占总量20%，五脏六腑血流量占总量80%；（西方人他讲的拳击、健美，练的是外在的骨胳肌肉，外面看起来很美、很健壮，但是为了练成这么好看的肌肉，实际上把身体都损伤了。而太极拳、八段锦等等，这个古代的养生方法，它看起来很柔和、很缓慢，但是强健的是内在的五脏六腑，所以它称为内壮法。） 15: 健身受年龄限制，太极是一生的伴侣！ 大家花费同样的时间，精力在运动，运动方式不同，我们的收获是完全不同的！个人的一点亲身体悟分享您，您也分享给大家，大家都受益！ 终南山帝殊太极禅院 太极拳道，禅修教学交流（开放,实证,真言） 座机:029-8881 1001 电话:159 2998 3586（微信） 好好学习,天天修行。(修身口意) |
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