太极骨肉分离练法

在武式太极拳中还有一种骨肉分离法的放松方法，这是武派太极拳的传统方法。一般来讲.我们所说的松沉是指肌肉来说的.骨骼是不可能松沉的。放松对肌肉的要求是肌肉松沉。骨骼方面的要求是关节要拉开。骨肉分离法就是在立身中正的情况下，意想前胸后背的肌肉从上到下像流水一样流到脚下涌泉穴:同时.骨骼有向上升的意识。这样，骨骼向上升.肌肉向下松沉.好像骨肉分离一样。长期练习.就会产生骨肉分离的松沉感觉。肌肉松沉后.肢体非常柔顺而内部又非常坚刚.这就是积柔成刚的练习方法。所以.练太极拳时.要求意向上升.气向下沉。