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练法有很多种，也可以这样认为，我们以训练骨劲，达到全身肌肉、筋、骨、气、力的训练，骨劲在拳法训练中，起着核心作用。而其他拳法，注重肌肉的爆发力以及韧性训练。经过我们武式太极拳的这种训练，以训练骨劲为核心，似乎达到了骨肉分离，这样，我们即使身胖仍然没有肌肉牵扯之累赘。所以，很多武式太极拳明家，拳法很轻灵，即做到了骨肉分离。也就是说，我们没有注重肌肉训练而达到肌肉的训练，这就是所谓的骨肉分离。 再比方说，敌方承受100斤的力量就会趴下，而我们打出的一拳，从脚到手，层层传递，到了手上，有很多力量已经被肌肉所吸收所消耗。 我们仔细研究，很多人出拳，看样子很威武，其实到了拳头，已经没有多少力量，因为他的肌肉，消耗了很多力量。 肌肉可以产生促进的作用，也会产生牵扯的力量。只有他们相互分离，以骨劲传递，而肌肉的力量，经过长期训练，就会产生促进的作用，而不是后撤的力量，我们的目的就达到了。 这就是我们所说的骨肉分离。 比方说我们站桩，肌肉是朝下松沉，而我们的骨骼结构是不能松沉的，自然，我们就会感到自己的身体异常高大，视乎骨肉分离了。按照道家的说法，浊气下降，清气上升。这也是一种练法。身体异常高大，这是一种感觉，一种体验，站桩日久，自然产生。 个人练法不同。我们武式太极拳，去掉了陈式太极拳的拳架枝叶，也去掉了肌肉训练。就练那个核心。 大家仔细研究，很多武式太极拳明家，虽然很胖很壮实，然而拳法很轻灵,就是这个道理。 我再举一个例子，如果你力气很大，轮着一个人去打击对方，对方自然承受的是一种力量。而当你轮着一个骨骼架子去打击对方，对方能承受的是另外一种力量。所以，你要将自己当做一个骨骼架子去训练. 将自己当做一个骨骼架子去训练，就可以了,这就是训练方法。 祝开心愉快！ 2017年2月19日 苏州 |
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