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每天在这里，遇见生活，遇见太极…… 山右王宗岳太极拳论 太极者，无极而生，动静之机（1），阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘（2）。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由著（3）熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉。
虚领（4）顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！ 斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？ 立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。 本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。 网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。
太极拳的“力”是最受人争议的话题之一。太极拳用意不用力等概念，常被人误解为太极人是不需要力的，进而引申为是太极拳是没有力的，是不需要力量训练的，是不能实战的......力是一个极为广泛的概念，肌肉之力，骨骼之力，内气之力，意识之力、空灵之力等，其实这些都是力的层次高低而已。能用已知科学解释的也就是肌肉之力和骨骼之力。也是我们常人所能接受和喜欢训练的“力”，这种力可以从人体的肌肉和骨骼上就一目了然了。年轻小伙子身材高大、秀肌肉成为时尚，容易追到女孩子。练内气之力，意识之力、空灵之力等，这些就是内劲，是气意神的“合力”。和肌肉骨骼关系不大，甚至需要肌肉退化，又是非常难练的。练到了可能恋爱期过了，实在不值得。所以年轻人喜欢短平快，实实在在看得见东西，也能理解。内气、意识、空灵是内家拳的高层次训练结果，反映的都是不可思议的“神秘之力”，这个“神秘之力”就是“劲”。太极拳用意不用力，没有说用意不用劲。太极拳的柔劲、整劲、短劲、长劲、弹抖崩炸.....都是劲。柔中寓刚，刚劲有力，此力非彼力。用意不用力是指不用肌肉乃至骨骼之力。一羽不加，蝇虫不落，指的也是肌肉骨骼之力。用意不用力，还被人误解为太极拳是不需要练力的。太极拳是要练力的，不是练肌肉骨骼之力，练得是精气神，炼虚合道。有人举例“杨露禅推小车——平端，”很有趣，太极拳宗师杨露禅的力量大到能平举起二三百斤重的车来，杨府至今还有白蜡杆石球呢。杨露禅的力量从何而来，是练肌肉练出来的吗？那是今人没有内家功夫自己想象出来的，或者是为自己练不出内家真功夫做的托词而已。杨家是怎么练的，是紧着练，还是松着练，这是门内保密的，我们不去臆想猜测。但是，我深信不是练肌肉练出来的，肌肉练出来的一定是僵拙之力，与太极拳内家功夫是背道而驰。有一次在我的家门口兰馨广场，一位老者单手握着4米长的白蜡杆的一个顶端，气定神闲的上下平举不断。我上去两手握着1/3位置都难以平举，别说轻松的上下平举了。他纠正了我的弓步姿势，手臂放松，全身放松，用腰用气用意等一些要领，我马上也能单手在1/3上下平举几下。不是我的臂力大增，而是用了太极拳势的方法，松着举，和肌肉骨骼无关。我不可能在几分钟之内长肌肉和骨骼啊，哈哈。太极拳有没有力，要不要力量训练，怎样训练，这个小故事应该给我们有所启发吧。评论处大家可以补充文章解释不对或欠缺的部分，请勿谩骂。这样下一个看到的人会学到更多，你知道的正是大家需要的……
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