“益生菌”这么火！你真的了解它吗？

“我家孩子最近总是拉肚子，怎么办好啊？”

“给TA吃点益生菌吧”

“我儿子最近拉粑粑好费劲，拉出来的也比较干，要怎么办啊”

“这是便秘吧，试试吃点益生菌”

“我家宝贝这几天有些消化不良，不是太严重，需要去医院么”

“暂时先不用吧，给TA吃点益生菌看会不会好点……”

……

近些年，在育儿方面，许多爸爸妈妈开始更多的重视科学性~这本身无可厚非，但是，许多爸妈毕竟不是专业出身，容易被许多“专有名词”带进误区，近期妈妈圈盛传的“益生菌”便是其中之一。

你看到的“益生菌”和我们说的是一回事吗？

什么是益生菌呢？

国际营养学界对它的定义是：益生菌是对动物有好处的细菌，它可以当做食品添加剂使用，能维持肠道菌丛的平衡。

简单来说，就是在治病时，会杀死引发疾病的有害菌，但是保留或增加好的细菌，可以辅助治病，对身体无害。

根据，2016年6月8日，国家卫计委的官网发布《关于发酵乳杆菌CECT5716等3个菌种的公告》，我国可用于婴幼儿食品的益生菌有 7 个菌种，这些名字都比较长，大家可以点击保存我们做好的表格，需要时拿出来对应着看。

截止到2016年，可用于婴幼儿食品的菌种名单

搞清楚益生菌和益生菌制剂！

『益生菌』是指通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌，它的确可以调节肠道菌群，从而改善人体健康。

但爸妈们平时给宝宝吃的都是益生菌制剂。

而『益生菌制剂』是指含有益生菌的产品，其中一般还会有防腐剂、添加剂、稳定剂等等，且受厂家的生产方式（菌种添加）不同，产品的质量和效果也会参差不齐，效果不一。

益生菌类产品只有是活菌，并且保证在有足够数量时，才能发挥其有益作用。所以，益生菌并没有大家想象中的那么神奇，给宝宝服用益生菌，一定要分清情况。

什么时候可以给宝宝服用益生菌？

根据目前的医学研究，只能证明：

1、益生菌在预防和治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻方面有明显作用。

2、对于肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病，益生菌可能有改善病情的作用。

3、但至于宣传的可以缓解婴儿肠绞痛、增强免疫、治疗炎症性肠炎、湿疹等其他的作用，目前都没有足够的证据能证明。

所以，给宝宝服用益生菌，只有在以下两种情况下才是对宝宝有益的：

腹泻

任何原因导致的急性腹泻都会造成大量的益生菌丢失，可能造成肠道菌群的失衡，补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。

【提醒】：

腹泻恢复期，大便不可能立即恢复正常，往往不太消化的大便会持续几天。而益生菌通过调整肠道菌群，不仅可以保护肠道黏膜，还可排除肠道内的有害菌。所以，建议宝宝腹泻后，最好继续服用益生菌1-2周。

服用抗生素

因为抗生素不能辨别有害菌和有益菌，所以如果宝宝服用了抗生素，在杀死致病菌的同时，也会杀死益生菌。所以，这时医生就会建议给宝宝补充益生菌，重新建立体内微生态屏障。

【提醒】：

不要同一时间给宝宝服用抗生素和益生菌，这两者之间的服用时间至少要间隔2小时以上。

看到这里，爸爸妈妈们是不是对益生菌有了更全面的认识了？在这里，小鹤还要提醒大家，如果滥用或长期服用益生菌，会破坏宝宝自身的益生菌群，甚至容易形成“益生菌依赖症”，导致宝宝的肠道功能逐渐丧失自身繁殖有益菌的能力。所以在给宝宝服用益生菌时，一定要遵循医嘱，不可盲目服用哦！

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