这才是真东西，每天60分钟，法简效宏，给所有的武术爱好者们

大量的武侠小说影视，抬高了武术的知名度，同时也在人们心里毁了“国术”这个概念。

所有的国术修行都只是些基础重复练习，哪有什么特别高深的，都是不停刻苦训练让自己循序渐进突破而已。

什么才是中国武术的“国术”？

一个回答：“有那颗强大的心么？”

格斗打法是为小道，拳法套路不过是外在，内心里绝不做懦夫的信念才是最强大的。男人，你要赢得社会尊重，要守护自己的女人，如果没有实力，谁来尊重你，怎么守护她？

没有哪种功夫可怕，强大、可怕的，永远是人。这才是国术的核心。

介绍两种体力训练法，纯干货，没有武骗们玄之又玄谁都听不懂的那些故作高深。

一是“俯卧撑”，一是“单腿深蹲”，前者锻炼上半身，后者锻炼下半身。

有快练和慢练的两种练习方法，练习的速度不同，所得效果也不一样。

快练练习爆发力，慢练则是在锤炼身体的强度，强化筋肉的质量，打造钢铁之躯。

慢练法，动作越慢取得的效果就越好。

一起一落十二秒，即下伏六秒，撑起六秒。

俯身吸气，撑起呼气。

是不是很简单？

简单就对了，这才是真正的国术，易经“简易” 思想的体现。

然后就是坚持，量变到质变，如易经“不易”到“变易”的轨迹变化。

有那口勇猛精进的“气”在，就是国术；天行健，永远自强不息的精神，这才是真正的国术传承。

你要真能照我说的坚持下去， 90%的健康问题都会不药而愈，你会了解所谓的“一击破防”“钢筋铁骨”是怎么回事，你才会知道什么叫做“真传一句话假传万卷书” ，木青堂微信公众平台muqtang 欢迎留言交流，一起传承国粹。

永远的真理，人，才是根本。