以下是真人演示的视频，时长不到两分钟
中医讲，在人体前面正中循行的一条经脉叫任脉，是调节我们全身阴经气血的“统领”，有人称之为“阴脉之海”，与妇女的一些特殊生理活动关系密切。女性的日常保健，调理任脉是必不可少的，而膻中穴则更是首当其冲。
膻中穴位于胸部，当前正中线上，在两乳头连线的中点。
膻中穴归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位，故为“妇科要穴”之一。
女性朋友在日常保健中，自我按摩膻中穴是一个简便易行，效果理想的方法。具体方法有揉法和推法，揉是指用中指端按揉，每次约2分钟；推是指用双手拇指腹自膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。
简简单单小动作，对身体却大有裨益，快快行动起来吧！
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