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经络是什么，存在于人体何处?经络有哪些作用，是通过什么途径实现的?这些问题既是中外科学家研究的重大课题，也是老百姓非常想了解的奥秘。 中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础。经络是经脉和络脉的总称，古人发现人体上有一些纵贯全身的路线，称之为经脉;又发现这些大干线上有一些分枝，在分枝上又有更细小的分枝，古人称这些分枝为络脉，“脉”是这种结构的总括概念。 《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”而经脉则“伏行分肉之间，深而不见，其浮而常见者，皆络脉也”，并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点，故针灸“欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会，令可传于后世”。
中医把经络的生理功能称为“经气”。 其生理功能主要表现在：沟通表理上下，联系脏腑器官，人体由五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组成，它们各有其独特的生理功能。只有通过经络的联系作用，这些功能才能达到相互配合、相互协调，从而使人体形成一个有机的整体。通行气血，濡养脏腑组织，血是人体生命活动的物质基础，必须通过经络才能输布周身，以温养濡润各脏腑、组织和器官，维持机体的正常生理功能。 养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。 打通经络的自我按摩方法 双手拍头 取坐位，头身正直，然后用双手掌在头部施轻拍法，由前向后，均匀拍打，力量要轻柔有弹性，双手轻拍约20次。 按摩后脑 两手指交叉，抱在后颈枕下部，左右来回横向搓摩约20次，力量要轻柔适中。 梳头浴面 双手五指分开如爪，自前额向后梳头10次，继而用手掌自上而下摩擦面颊10次。 旋摩耳轮 先用掌心旋摩耳郭前面10次，然后水平方向摩擦耳郭前面和后面10次。 叩齿咬牙 双手掌轻按双颊，先叩齿有声36次，后咬牙无声18次。然后下颌放松，用两大指指腹向上托叩下颌36次。 弹鸣天鼓 双掌掩耳，食指、中指、无名指在后枕轻轻摩擦，耳中闻擂鼓之声约1分钟，继用无名指弹滑36次。 搅海咽津 舌尖先左后右在口腔内颊慢慢搅动10次，古称“赤龙搅海”，至唾液满口嗽津10次，分3小口用力引颈咽下，意想直至小腹丹田。 运目弹睛 头部不动，眼珠向四周环视1周，正反方向各3次。然后用力紧闭双眼，同时呼气，待气吐尽后，迅速睁大双眼，同时吸气，共3次。 按摩颈项 手掌自后颈慢慢按摩至前颈，中指尖点天突穴。左右手交替各做10次。 按摩腹肋 双掌根紧按双侧腋下胁肋，自后向前按摩10次。然后左掌叠右掌上，按揉上腹心窝部10次，继按顺时针方向向左上腹推进，而后依次达左下腹、小腹、右下腹，回到心窝部，如此1～3遍。 搓腰揉肾 双手虎口放双侧腰眼穴，用力旋揉36次。然后双手上移至双侧肾俞穴，左右扭动腰部，自上而下按揉10次，共1～3遍。 拍打经络 先用右掌拍打头顶10次，继用双掌随身体左右摆动左右交替依次拍打肩颈、上臂、前臂、胸背、腰腹、左右大腿、左右小腿，共1～3遍。 全身拍打 用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、肩部、头部做轻松而富有弹性的拍打。 敲打命门 双手握拳，通过自由转腰时，用双拳轮换敲打前后同侧命门。 搓手浴面 双手合掌胸前，相互摩擦至热，然后快速分开，上下摩擦面部(包括眼、耳、口、鼻)。 摩掌熨目 双手掌相互搓热后，覆盖双眼，闭目熨睛。 经络中运行着人体的气血，气血不通百病生。所以经络是否通畅，对人体来说尤为重要。试试上述自我打通经络的方法把。 |
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