最强最快减肥动作，天天做，天天瘦！

有一种叫HIIT的训练法，家用急速减肥，每天坚持做，全身都能瘦！

 

高强度间歇训练法,简称HIIT。

这种方法在短时间提高质量的脂肪和卡路里燃烧

非常适合现代人的生活方式。

通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。

每个动作15-25次，休息30秒，男女不限。

坚持30天，你会看到明显改变。