洗澡时，越爱做这事，寿命就越长久！

国医大师健康 2017-01-08 09:45

洗澡，是我们每个人都会做的一件事，不过“国医大师健康”今天要告诉大家：洗澡还能帮助长寿，但这澡不要用来洗，要用来搓。

搓洗澡最好的办法

搓澡是上个世纪比较流行的说法，不过这种洗澡的方法却能够帮我们延续寿命，达到冲澡、洗澡不能达到的好处。

搓背：促进排毒

背部的背脊是奇经八脉经过的地方，搓背不但是清洁之用，还可以帮助我们增强血液的循环和淋巴的循环，可以有效的刺激大肠经，帮助排出体内的毒素，帮助各内脏功能的协调与阴阳平衡，这是有很好的养生保健作用的，促进身体健康，延长寿命。

背部自己搓不到的，可以用毛巾、长臂刷子来帮助搓澡。

搓头皮防老花，清明

头皮头部是人体非常重要的部分，分布着很多的穴位和神经，经常揉搓头皮不但可以刺激毛细血管、促进血液循环，还可以很好的缓解老花眼、白发，帮助大脑获得更多的养料的氧气，让人感觉头脑清明。

搓头皮的办法也很简单，就是用手指指腹，从前往后搓，两边也是从前往后，洗了头的同时也是给我们头部做了按摩。

搓膝盖：护腿脚

膝盖血管分布少，是我们人体使用最多、最脆弱的关节，很多人不注意保护它，等30多岁的时候就开始出现问题。不过如果我们从现在能够在洗澡的时候合着热水搓搓它，就能帮助避免膝盖疼痛的问题。

搓法也很简单，沿着膝盖的骨头走向搓就行了，等把手覆盖在膝盖骨头上面不感觉冷了，就行了。要注意，膝盖后面也要擦擦。

强血管的特色洗澡法冷热浴

洗澡水温一般以自己能够承受为主，马寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前曾说过："对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项。"马老的热冷浴，四季不断，数十年如一日。

冷热浴的洗法就是，先用冷水洗，然后用热水洗，这样通过温度温差的刺激，来达到全身活血的目的。但不过，“国医大师健康”在此提醒各位读者，如果有要效仿的，记得冷水不宜过冷，而且冷热浴应该从秋天开始，逐步降温，一直过度到冬天，不应过度刺激。

以后洗澡记得常搓搓这些部位，别犯懒惰，能给我们的身体带来不一样的变化哦！快把这个小秘密告诉身边的微信好友们吧！