冬天给宝宝益智补脑、增强抵抗力，还要能降火！

Hi，欢迎来到这里，双宝妈专门0-6岁宝宝健康食谱，每日原创更新，超过78款的宝宝食谱，再也不用为了宝宝吃什么发愁了，为了方便别忘了给您身边的妈妈们哦！

远远的就闻到一股桂花的香味

香香的，还带点甜

尝上一口滑嫩嫩的

让人食欲大增莲藕是个一款非常有营养的蔬菜

它含有丰富的淀粉、蛋白质、VC等

能促进食欲、润肺降火、提高免疫力

今天给大家一款莲藕羹，天冷的时候，总是喜欢给孩子们来上一碗。

许多超市都有莲藕粉卖，买回来用开水冲一下就成羹了，但是不是自己做的吃起来总是不太放心。今天的这款莲藕羹，我加了桂花、红枣、核桃，吃起来味道非常好，也非常有营养，补铁、补脑、增强抵抗力一个都不缺，6个月的宝宝就可以食用了。

适合月龄：6个月以上的宝宝

图文步骤：

1、准备食材：莲藕一节、大枣适量、核桃仁适量、桂花适量

2、将大枣、核桃仁洗净，放入锅中煮熟

3、煮枣和核桃的同时，将莲藕去皮洗净切成小片

4、放入料理机中，加适量水打成莲藕汁

5、将莲藕汁用细网过筛去渣

过筛后的莲藕羹比较透明，为了不浪费双宝妈最后选择不过筛，哈哈~~~

6、将煮好的核桃放入料理机中，加适量打好的莲藕汁，一起打成核桃莲藕汁

也可以直接加清水和核桃一起打成核桃汁，为了避免水分太大，双宝妈选择了用莲藕汁代替水了

7、将煮熟的大枣去皮

枣皮补铁效果明显，可以不去，但1岁以下宝宝不容易消化，最好还是去皮了再给宝宝食用

8、将所有备用好的食材倒入锅中，中火用锅铲不停的搅拌

9、用锅铲不停的搅拌至煮粘稠，散上桂花搅拌均匀就可以了

10、吃的时候加适量糖中和一下味道就可以了

随着宝宝不断的生长发育，饮食的结构逐渐发生变化，家长要特别注意宝宝饮食品种的多样化。双宝妈专门0-6岁的营养美食，再也不用为孩子们吃什么发愁了，为了方便别忘了给你身边的妈妈们哦！

我的《育儿健康食谱》

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