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冬天来临，七哥最最最喜欢的就是躺在暖暖的阳光下面晒太阳了~这时候的太阳没有夏季那么毒辣，晒的人身上暖洋洋的！ 不知不觉中，你就新解锁了一个全世界公认的长寿秘方——晒太阳！
中医有“采日精”的说法，就是晒太阳！手脚冰冷、腰膝酸软、老寒腿、脾胃虚寒、阳虚体质都可以通过晒太阳驱走体内的寒气。 有肺炎、哮喘、气管炎、高血压和心脑血管等各种慢性病的中老年人通过晒太阳能够强身健体，增强免疫力，又被称为治百病的“太阳灸”！
不是老喊湿气湿气吗？那就别闷在家里，快出来晒晒太阳。温煦的阳气能够促进体内气血流通，加快新陈代谢，排出体内湿毒。
秋季太阳紫外线弱，晒一晒能够使人体皮肤中含有的7-脱氧胆固醇转化为阳光维生素（维生素D），它能够帮助人体吸收钙、磷、对佝偻病、骨质疏松、风湿性关节炎均有预防作用。
晒着太阳，心情莫名就好起来了？其实，阳光中的可见光部分，能够增强情绪活动，振奋精神，舒缓身体。好的心态是长寿重要的一部分，所以多晒晒太阳吧！
1、小孩不能晒太阳？ 对小孩子来说，晒太阳有利于钙质的吸收，防治骨质疏松，对生长发育很好。晒太阳对男女老少都有好处，记得及时喝水就好了。 2、下午晒太阳最好吗？ 上午6点到10点，此时紫外线偏低，晒太阳最好，也非常适合晨练，可以搓热双手、散散步，清心安神，具有舒缓疲劳，活血化瘀的功效。 下午4点到5点，此时紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化 七哥说 知道国外为什么这么热衷于晒太阳了吧，七哥还要提醒背着阳光晒比正面晒好，走着晒太阳比坐着晒更好。不过凡事都有个度，适度晒晒就好了哟！ 如需转载，请在评论里联系七哥！ |
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