精油常见的几种日常使用方式

 

 

⑴、蒸薰法

把7-8分的清水倒进香薰炉（或香薰灯）的盛水碟中，滴入3-6滴香薰油（或单方精油），点燃蜡烛放置在香薰炉内（或插上香薰灯电源），香味会徐徐散发出来，给你的生活空间以天然的清香与浪漫。醉人的芬芳气息沁人心脾，令人心神焕发，让你沐浴在广阔的森林里、花果间。调配不同的香薰油便可得到不同的理疗和保健效果。

 ⑵、吸入法

把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种单方精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，闭上眼睛作深呼吸5-10分钟。吸入法是焕发我们的思想、情绪、精神的美妙方式，同时也是治疗呼吸系统疾病最直接有效的方法（如用薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒）。

 ⑶、按摩法

将适合肤质的2-3种单方精油或与3-4毫升基础油按一定的比例稀释调配后，直接按摩面部或身体。按摩使血液循环加快，精油通过皮肤被快速吸收进入体内，达到美容、护肤及健身的效果。

 ⑷、香薰漱口法

将2-3滴单方精油滴入一杯水中搅匀，漱口10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。每天香薰漱口，可保持口气清新， 保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。

 ⑸、精油刮痧法

精油刮痧，即运用单方植物精油与基础油调配后涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。建议咨询专业香薰治疗师。

 ⑹、冷热敷法

把3-10滴单方精油加入冷水（冷敷）或热水（热敷）中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上或身体上，并用双手轻轻按压盖在面部或身体上的毛巾，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5-10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部按敷时则只用1滴精油即可。

冷敷可缓解痛症；热敷有助促进血液循环、排解毒素，增加皮肤的渗透，调节大脑神经、平复情绪。常用精油有薰衣草、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

 ⑺、喷洒法

把单方精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭、改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫升水。

 ⑻、香薰沐浴法（SPA）

放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8-10滴单方精油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处---鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。通过呼吸系统及皮肤吸收香精油，达到使紧张的神经得到放松、消除疲劳、恢复精力的目的。

⑼、洗发护发

洗发时，将约2滴的单方精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10：1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。

去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。做法：将2种精油和洗发液混合在一起洗头即可。具有杀菌、平衡、舒缓的效果。