 1最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。-  2 假设熬粥，少放点苏打进入，对胃有利益。  3小米粥就馒头（不是包子），能够养胃。  4有两种饮料应当多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺陷；二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物，如馒头号；三是早晨喝牛奶时要一同吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这么可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充沛发作酶解作用，使蛋白质能够极好的消化吸收。-  5胃欠好，要少食多餐。  6花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。  7大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。  8苹果、蜜柚、葡萄、桔子、风梨，防脂肪堆集，补心益气生津止津。  9核桃、榛子、松子等坚果食物可及时补给微量元素益骨质健康。  10蜂蜜蜜柚都是养胃的。  11红茶是非常养胃。 如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应当在三分治的根底行进-。 养胃诀窍 一、养成良好的生活习惯： 少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，正午要吃饱，黑夜要吃少。忌暴饮暴食。- 二、改动饮食习惯： 准时就餐，坐着就餐不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等影响剧烈的食物，不喝酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物如芹菜、香菇等。- 三、活跃食疗和按摩保健： 羊肉、等温热食物均有养胃作用适宜胃寒病症；大蒜消毒灭菌能够协助消除炎症，建议多吃；别的枸杞、银耳、红枣、核桃都能够零食或入菜。饭后、睡前能够搓热双手以肚脐为基地顺时针环摩64圈。结束搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发作与展开，与人的心境、心态密切相关。因此，要讲 究心理卫生，坚持精力高兴和心境安稳，防止严重、焦虑、恼怒等不良心境的影响。 |
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